10 найменш рекомендованих дієт
10 найменш рекомендованих дієт
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Дієта Аткінса
Хоча це допомогло Кім Кардашьян схуднути після вагітності, воно є одним з найбільш злоякісних на сьогодні. Це спосіб харчування, при якому вуглеводи майже повністю відмовляються від корисних білків. Це дозволяє швидко схуднути, але дуже дорого для здоров’я: підвищує рівень шкідливого холестерину, викликає втому, слабкість, запаморочення, запор (через брак клітковини, яку забезпечують деякі фрукти та овочі), нестачу вітамінів, мінерали, збільшує ризик серцевих захворювань, може вплинути на функцію нирок, і її відновлюючий ефект, коли ви закінчите його і знову їсте нормально, може бути дуже серйозним. Він настільки незбалансований, що сьогодні його не рекомендує жоден лікар.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Дієта Дюкана
Після початкової люті цієї дієти, яка навіть породила гарячих шанувальників, які називали себе дуканянами, вона нарешті почала говорити про відсутність наукових доказів та реальну небезпеку. Спираючись на споживання білка та різке зниження вуглеводів будь-якого виду, навіть не коричневого рису або картоплі, його вживання може спричинити проблеми у функціонуванні печінки та нирок. Звичайно, він також має ефект відскоку, коли від нього відмовляються, і, оскільки він є дисоціативним, він не підходить для всіх, тому дуже важливо спостерігати за лікарем, щоб це зробити. І звичайно, жоден професіонал не рекомендує спосіб харчування, який включає продукти самої торгової марки Dukan. На щастя, це вже досить застаріло.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Дієта "Монофуд"
З англійської монодієтної їжі, ця неможлива дієта передбачала б їсти одну і ту ж їжу щодня протягом тижнів, щоб схуднути. І не просто що завгодно, а лише сирі фрукти та овочі. В Instagram він став відносно популярним, і його нечисленні послідовники люблять завантажувати фотографії своїх одноманітних страв. Цю дієту взагалі не рекомендують, оскільки вона є всім недоліком для організму: навряд чи вона забезпечить білки, мінерали чи багато вітамінів. Натомість, залежно від їжі, це сприяє надлишку інших: клітковини, цукру. Як би просто це не здавалося, навіть не думайте про те, щоб спробувати.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Дієта, що спалює жир
Ціла пастка для швидкого схуднення, яка має такі наслідки, як сильний ефект відскоку (відновлюється більше, ніж втрачене), вона дуже незбалансована у харчуванні і залишає організм виснаженим і без енергії. Це дозволяє схуднути приблизно за 3-4 кілограми за короткий час, але вони в основному рідкі, а не жирні, тому відновлення відбувається настільки швидко. Це не життєздатне в довгостроковій перспективі, оскільки харчові дефіцити багаторазові (і це вносить 400 калорій на день) .
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Стрічковий дієта
Або самотня. Або як би ви більше не хотіли називати цього паразита, який випадково потрапляє всередину у вигляді яєць, що містяться в недовареному м’ясі або овочах. Вони селяться в кишечнику і поглинають поживні речовини з усього, що ми їмо, викликаючи поступове зниження ваги. Ми не знаємо жодного місця, де його вводять (на щастя), але кажуть, що Марія Каллас споживала ікру цього глиста, щоб скинути зайві кілограми, а потім випила протипаразитарну таблетку для його усунення. Звичайно, ніхто не сумнівається в ефективності схуднення цього глиста, але його побічні ефекти настільки небезпечні, що їх не можна розглядати як дієту: недоїдання і, в гіршому випадку, навіть смерть. Гастроентерит також змушує вас худнути, чи навмисне ви його вловите, щоб страждати від цього? Не правда? Ну те ж саме з солітером.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Дієта дитячого харчування
Подейкували, без жодного підтвердження його правдивості, що Дженніфер Еністон та Леді Гага дотримувались цієї дієти. Складається з їжі багато разів на день (приблизно 14, вони рекомендують) невеликої кількості їжі у вигляді овочевого пюре або вершків. Давай, каші, які їдять немовлята. Для початку, не жувальна дієта, яка змушує витратити цілий день на їжу, не є життєздатною для дорослого в реальному світі. Це нудний і одноманітний спосіб харчування, з невеликим смаком, не кажучи вже про дефіцит вітамінів і мінералів, коли інгредієнти готуються. Як тільки вік вживання дитячого харчування закінчиться, НЕ потрібно повертатися до них.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Палеолітична дієта
Коротше кажучи, їжа, як і в палеоліті, з продуктами, які вживались на той час: м’ясом, рибою, овочами, фруктами, горіхами та корінням. І це все. До побачення молочні продукти, олія, бобові або олія, яких людина палеоліту не мала у своєму раціоні. Він має лише одну позитивну частину, і це те, що уникають оброблених харчових продуктів; але він має багато негативів, таких як те, що він перешкоджає надходженню кальцію, клітковини, багатьох вітамінів, деяких мінералів і може збільшити рівень холестерину. Дієта людини змінювалася з роками, чи потрібно повертатися до тієї, що була тисячоліттями тому, з усіма недоліками, які це означає? Лікарі та дієтологи не рекомендують це робити.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Дієта метро
Колись давно був один хворий американець із ожирінням, який почав їсти по 2 сандвічі в метро, і за рік скинув близько 120 кілограмів, і знову не набрав вагу, бо продовжував їсти ці бутерброди. Це правдива історія, яка, однак, не означає, що те, що вони продають у цьому закладі швидкого харчування, є чим завгодно дієтичним. Крім того, хто знає, що їв цей хлопець, який набагато перевищив 200 кілограмів, перш ніж схуднути їсти в метро. Незважаючи на те, наскільки комфортно може бути з'їсти 2 бутерброди (завжди однотипні, так) з цього ресторану, які забезпечують 1200 калорій і дозволять нам заощадити трохи на сніданок або перекус, дефіцит поживних речовин буде багаторазовим через одноманітність їжі: залізо, вітаміни, кальцій і навіть білок. Наш метаболізм сповільнювався б, а наше соціальне життя обмежувалось би цим американським ланцюгом. Не життєздатний.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Дієта грейпфрута
Ця блискавична дієта, що входить до складу «Монопродуктів», є незбалансованою та небезпечною з моменту свого зачаття. Він складається з вживання в їжу лише грейпфрута протягом 7 років, щоб схуднути за дуже короткий час, дуже сечогінного фрукта з невеликою кількістю цукру. Почнемо з того, що всі вони мають дефіцит: за винятком вітамінів та кількох цукрів, які він містить, нам не вистачить всього іншого: мінералів, білків, клітковини, амінокислот, незамінних жирних кислот. Оскільки він не забезпечує білка, він може зменшити м’язову масу та спричинити в’ялість шкіри. Крім того, будучи таким кислим фруктом, він навіть може викликати виразки шлунка та стравоходу у найважчих випадках. Звичайно, це має дуже серйозний ефект відскоку. Навіть не намагайся!
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Дієта Майстер Очищувач
Або дієта з кленового серпа, яка є однією з улюблених знаменитостями для «очищення» свого тіла максимум на 10 днів, але цього НЕ можна робити протягом тривалого періоду часу. Це форма голодування, при якій споживається лише суміш води, кленового сиропу, лимона та перцю, яка в основному запобігає нам непритомність, не приймаючи нічого іншого. У цій дієті повністю бракує клітковини, більшості вітамінів, мінералів та білків. Це не тільки спричиняє нестачу енергії майже з першого моменту, але може спричинити порожнини (завдяки сиропу), головні болі, болі в животі, труднощі зі сном і, звичайно, ефект відскоку. Це настільки незбалансоване харчування, що мало хто з лікарів рекомендував би його.
- Основні 5 причин, чому дієти не вдаються (менше ніж за тиждень)
- 6 найменш здорових і найнебезпечніших дієт
- ЗОРЯНІ ДІЄТИ ВІДОМОГО, ви втратите 10 кілограмів менше ніж за місяць!
- Дієти з більшою кількістю білка та нижчим глікемічним індексом ефективніші для підтримки ваги після
- Низькокалорійні дієти, найменш ефективні для схуднення