Харчування та болі в спині

Харчування та болі в спині, це основний фактор, який слід враховувати для запобігання та полегшення болю в спині.

Харчування болі

Проблеми з внутрішніми органами є причиною часто повторюваних і поширених болів у спині сьогодні.

Порушення функції органу, такого як нирки, може спричинити стійку м’язову контрактуру з часом, яка буде тиснути на міжхребцеві диски.

У конкретному випадку нирки, якщо вона не здатна здійснити природний рух вгору та вниз, вона буде чинити тиск на клубово-поперекові відділи, що, в свою чергу, чинить тиск на поперековий відділ квадрату, викликаючи всі види болю в спині, поки нирка повертається. бути повністю робочим.

Це надлишкове напруження передається від нирок до спинномозкових м’язів поперекової області, створюючи постійний тиск на міжхребцевий диск L5-S1.

У разі грижних дисків правої L4-L5 грижа, як правило, викликана неадекватною дієтою, що спричинить дисфункцію тонкої кишки.

Ця погана дієта запалить не тільки міжхребцеві диски, але й суглоби та м’язи.

Правильна вісцеральна функціональність - це те, що дозволяє органу мати хорошу фізіологічну рухливість, правильну нейровегетативну іннервацію та хорошу васкуляризацію

Вісцеральні проблеми не пов’язані з поганою поставою, підняттям тягарів або надмірним навантаженням на спину, і їх дисфункція залишається протягом усього дня, незалежно від нашої постави, займаємось ми спортом чи ні.

З нашого хребта виходять різні нерви, які йдуть до різних частин тіла, включаючи нутрощі. Якщо певний віскус заблокований, буде діяти рефлекторний ефект на інший нерв, який бере початок у тому самому ураженому сегменті хребця.

Всі нутрощі пов’язані з певними ділянками тіла, і вони будуть генерувати біль у відповідній області, як правило, в спині, оскільки вони мають спільну нервову іннервацію.

Коли печінка або кишечник повинні перетравлювати високоопрацьовані та токсичні продукти, вони завжди залишатимуть залишки, які з часом накопичуватимуться та спричинятимуть більший тиск.

Трудно перетравлювані продукти харчування, молочні продукти, клейковина, кукурудза або перероблена соя, соуси, масла або маргарини, червоне та/або перероблене м’ясо, тваринні жири, солодощі, виготовлені з простих цукрів, рафінована борошно, в значній мірі сприяють дроблення міжхребцевого диска.

Коли нутрощі детоксикуються і не перевантажуються, проблема полегшиться. Нам доведеться звернути особливу увагу на дієту, яка, якщо вона адекватна, зробить можливим, щоб болі не відтворювалися знову.

Зручно дати тілу відпочити, так у разі проблем з травленням, найбільш рекомендовані - цільнозернові, легко засвоюється і корисно для усунення почуття голоду між прийомами їжі травна система може відпочивати годинами, не втрачаючи енергії та підтримуючи постійний рівень глюкози в крові, завдяки поступове виділення складних вуглеводів які мають ці продукти.

Крім того, накопичення м’язової скутості та контрактур може бути наслідком зневоднення (Це може бути також через надлишок клітковини, що унеможливлює засвоєння організмом поживних речовин) або неправильну дієту, багату насиченими жирними кислотами.

Найбільш підходящі продукти харчування при грижах дисків це овочі, цільні зерна, фрукти, риба, водорості, бобові та "хороші" жири з горіхів або оливкової олії.

Всі ці продукти допоможуть зменшити запалення ураженої ділянки і вони дозволять їх швидкій регенерації, оскільки їм не вистачає токсинів і не розпалюють тканини, крім того, вони легко засвоюються організмом.

Так само надмірне споживання білків і недостатня кількість вуглеводів спричинить ниркова недостатність і декальцифікація кісток, викликає тривалий остеопороз.

Значна частина болю в спині походить від вісцеральних проблем - крім болю в попереку через надмірний малорухливий спосіб життя - і лише в рідкісних випадках вони виникають через травми або нещасні випадки.