Все більше людей намагаються дотримуватися здорового способу життя, заснованого на повноцінному харчуванні та спорті. Незважаючи на це і на те, що зусилля, спрямовані на підтримку застійної молоді, дедалі більше вкорінюються в культурі нашого світу, є багато людей, котрі не користуються тією чудовою генетичною лотереєю, яка дозволяє їсти все, що завгодно, не товстіючи. Ми всі бачили, як наш черговий друг їв цілий батончик з ковбасою або пів коробки пончиків, не моргаючи, поки ми їли цвяхи заздрості. Ось 10 чудодійних дієт, які допоможуть вам досягти своєї мети і залишити позаду ці погані заздрості.

сальсо

1. дієта ATKINS

Це дієта, яка покращує споживання білків і жирів, одночасно майже повністю зменшуючи вуглеводи. Він захищає, що зменшуючи споживання вуглеводів, організм усуне накопичений жир, оскільки почне спалювати його для отримання енергії.

Ця дієта складається з 4 фаз;

Індукція: Це триває два тижні, але дозволяється продовжити ще два, якщо ви хочете схуднути більше. За цей час щодня дозволяється лише 20 г вуглеводів.

Прогресивна втрата ваги: Вводяться нові продукти, а кількість вуглеводів збільшується до 40 або 60 г на добу. Рекомендується дотримуватися цієї фази, поки у вас не вийде 4 кілограми бажаної ваги

Попереднє технічне обслуговування: Продовжуйте додавати заборонені продукти та збільшуйте споживання вуглеводів до 450 г на тиждень, доки ви не стабілізуєте втрату ваги, яка буде дієтою, яка підтримується на фазі 4, тобто технічне обслуговування що ви можете продовжувати все життя.