Коли настає спека і наближається літо, невдоволення зображенням, яке повертає дзеркало, посилюється у багатьох людей - загалом жінок -, що, логічно, залишається цілий рік, але коли настає час виявлення, це створює хаос.

вступати

Коли рік починає свою завершальну стадію, реклами жінок у свіжому одязі чи купальних костюмах починають масово з’являтися. Всі вони можуть похвалитися надзвичайними обличчями, ідеальним тілом, неймовірними зачісками та стандартами краси, які встановлені занадто високо, щоб їх могла досягти звичайна жінка, яка не живе заради зовнішнього вигляду, яка є студенткою, матір’ю, дружиною, професіоналом, пенсіонером або незалежно від вашої діяльності.

А оскільки повсякденне життя, як правило, не залишає багато часу для догляду за собою, Є не мало жінок, які знаходять швидкі або кардинальні рішення для настільки бажаних фізичних змін.

"Зіткнувшись з цим розпачем, надто багато пропозицій. Аргентина - одна з країн, де найбільше дієт і ресурсів втрачає тисячі кілограмів за 10 днів; ми маємо дієти 700 ккал на день, шейки різних смаків, дієти без вуглеводів, палео, кетогенні, порошкоподібні млинці, м’ясо, соки для схуднення, книги, знаменитості, які рекомендують таблетки, інстаграмери з харчування без професійної підтримки та тисячі інших обіцянок, які вразливий психічний апарат, який кличе про допомогу, буде катастрофічним ". Так підсумувала ситуацію медичний фахівець з питань харчування Вірджинія Буснеллі (MN 110351).

За словами медичного директора Креніфа, "багато жінок приймають і починають переконуватись з обраною ними дієтою, як правило, понеділок - це початок, і саме там початок позбавлення збігається з найкращим часом, щоб насолоджуватися прогулянками, прощаннями, кінцем -річні зустрічі. Ми продовжуємо шукати тіло, про яке мріємо, через заперечення, обмеження, заборону та низку механізмів, які роблять нас нещасними. Але нарешті, задоволення перемагає нас і робить заклинання, яке ми вважали неможливим, знайти ", - підкреслив він. - Ось чому дієтологи повторюють це дієти - це програш".

На цьому етапі, крім фізичного, є наслідком, оскільки з піднятими бар’єрами ви їсте все, доки не ввійдете в типовий порочний цикл обмежень, розчарувань і нарешті запоїв з подальшою відсутністю контролю. Вони люди, як правило, набирають вагу і повідомляють, що не розуміють ситуації, тому що "вони все життя сидять на дієті".

Важливо зазначити, що в Аргентині, згідно останнього опитування факторів ризику 2013 року, 57,9% населення страждає від надмірної ваги, 37,1% від надмірної ваги та 20,8% від ожиріння. Також було показано, що цифри потенційно можуть зрости порівняно з опитуваннями 2005 та 2009 років.

"На закінчення слід сказати, що сучасні тенденції до схуднення не працюють, і головна причина полягає в тому, що їжа є проблемою, а рішення - не їсти", - сказав член Аргентинського товариства харчування (SAN), який підкреслив, що "у цих пацієнтів є терапевтичні можливості, застосовуючи комплексний підхід, який допомагає їм змінюватися, де в центрі уваги не тільки їжа або пошук результату, а спільне управління всіма моментами, що її послаблюють".

З метою святкування кінця року випускниця спеціаліста з питань харчування та спортивного харчування Карен Камера запропонувала "розумно планувати етапи прийому їжі в сім'ї, з різноманітними продуктами, наявністю низькокалорійних гарнірів та уникання надлишку, що запрошує вас їсти більше, є одним із способів досягти здорового харчування і, таким чином, уникнути частих надмірностей в їжі в цю пору року ".

Беручи для прикладу різдвяну вечерю, фахівець рекомендував: "Зручно робити записи на основі нежирних м’ясних нарізок (індичка, натуральна варена шинка, свиняча вирізка), овочеві палички, прикрасьте знежиреним майонезом або нежирними білими сирами та зеленню, хліб-асорті, бажано з цільних зерен. Головна страва, нежирне м’ясо на грилі або запечені з салатами з свіжих овочів та фруктів. Як десерт ви можете вибрати фруктовий салат або піна, склянку полуниці зі зниженою жирністю вершків. А після обіду та тостів майже завжди є сухофрукти, варення та солодкий хліб. Це висококалорійна їжа, тому найвідповіднішою рекомендацією в цьому випадку є помірність ".

Подібно до цього, незважаючи на ці рекомендації, багато людей роблять нездорові розлади, а потім дотримуються постів або жорстких дієт, щоб компенсувати витрачені калорії. У цьому сенсі Камера підкреслила, що "дійсними та розумними компенсаціями є уникнення приготування їжі в надлишку, не дозволяючи пройти занадто багато часу між прийомами їжі - щоб не приходити до столу з надто великим апетитом - і в основному їжте те, що хочете, в міру. Якщо це неможливо, на наступний день займіться фізичними навантаженнями, такими як ходьба, їзда на велосипеді або подібне. Ні пости, ні "бенкети" не є здоровою стратегією, пам'ятайте, що дух свят - наповнювати серце, а не шлунок ".

На завершення головною рекомендацією Буснеллі було зверніться за допомогою до професіонала, який має досвід клінічного харчування, ліцензованих та медичних фахівців, що, безсумнівно, буде супроводжувати пацієнта у зміні ", зосередившись не тільки на їжі, але на керуванні емоціями та на початку фізичних вправ, встановивши керівні принципи, яких вона може досягти, досягнення щоденних невеликих модифікацій, які можуть витримати і що за допомогою відповідного лікування я досягаю втрати ваги та щасливого життя без заборон, без надмірностей та без тимчасовості ".