поліпшити

  • Трав'яні настої використовувались за свої лікувальні властивості з давніх часів.
  • Ось 10 трав’яних чаїв із доведеною наукою користю для здоров’я.
  • Дізнайтесь більше про історії в Business Inisder Іспанія.

трав'янисті рослини використовують у настоях з століть.

Для його приготування воду нагрівають, не даючи їй закипіти (на відміну від чаїв та трав’яних чаїв), а згодом додають кількість рослини, яку потрібно використовувати. Чебрець, ромашка, липа або кріп - лише деякі з найбільш використовуваних.

Але ми не лише успадкували звичку пити ці гарячі напої.

лікувальні переваги трав’яних чаїв це також те, що збереглося до наших днів. Будь-хто міг порекомендувати вас мати липу, якщо ти в стресі або ромашка, якщо травлення стає важким.

Практично кожен знає більшою чи меншою мірою свої лікувальні властивості на організм. Хоча, коли справа стосується наукових доказів, не все є настільки зрозумілим, і іноді дослідження багатьох його властивостей є мізерними.

Нижче ми зібрали 10 трав’яних чаїв з користю для здоров’я, згідно з дослідженнями, які це доводять.

Ромашка

Це одна з найпопулярніших настоїв. Всім відома здатність цієї трави сприяти процесам травлення та уникайте як рефлюксу, так і печії.

З іншого боку, ромашка також має протизапальну, антиоксидантну дію і може допомогти зменшити стрес, показують дослідження.

Інший з Найвідоміший настій - липа, зроблені з квітів деяких видів роду tilia (липи).

Це поширене явище приймати його перед станами тривоги, за його заспокійливий ефект. Деякі дослідження вказували на ці властивості, припускаючи, що їх вплив на організм, як правило, гальмує збудливість нервової системи.

настій імбиру

Імбир можна приймати як настій і таким чином скористатися багатьма перевагами, які ця рослина приносить організму.

Відомо, що це потужний протизапальний засіб здатний зменшити м’язові та менструальні болі.

Деякі наукові докази також виявили здатність імбиру боротися з ожирінням. Оскільки він здатний активувати секрецію інсуліну, стимулюючи роботу підшлункової залози і тим самим полегшуючи травлення, що в свою чергу сприяє спалюванню жиру.

Нарешті імбир, схоже, покращує імунну систему і зменшити нудоту під час вагітності або від лікування раку.

Настій ехінацеї

Ехінацея - трав’яниста рослина, яка походить із Північної Америки, і іноді використовується для приготування настоїв завдяки його корисним властивостям для імунної системи.

Хоча наукових доказів недостатньо, певні дослідження показали здатність цієї рослини до захищають від інфекційних захворювань, в основному пов’язаних з дихальними шляхами. Його споживання є загальним як засіб від застуди.

Настій чебрецю

чебрець - ароматична рослина широко використовується на кухні для дар смак. Але він також виділяється своїми лікувальними якостями.

Олія, яку можна витягти з її листя, наприклад, включивши її в настій (разом із плющем), покращує кашель і навіть може полегшити деякі симптоми, що виникають при бронхіті, як відображено в дослідженні 2006 року.

Настій ройбуш

roiboos - добре відомий настій, виготовлений з цієї рослини південноафриканського походження.

Хоча наукових досліджень з цього приводу небагато, деякі дослідження окреслюють це здатність ройбу, а також зеленого та чорного чаю, збільшувати щільність кісток, поліпшення здоров'я кісток.

З іншого боку, дослідження, опубліковане в 2011 році, показало, що продовження прийому ройбу в аналізованих пацієнтів сприяло поліпшенню рівня "поганого" холестерину ЛПНЩ у крові, що може бути корисним для людей із тенденцією до розвитку серцево-судинних захворювань.

Настій кориці

кориця - одна з найпопулярніших і найсмачніших спецій з кухні, і з давніх часів це було пов'язано з певними перевагами для організму.

Наприклад, він виділяється як потужний антиоксидант завдяки тому, що кориця містить велику кількість поліфенолів здатні діяти проти вільних радикалів.

Інше дослідження, зосереджене на сорті Касія, показало, що щоденне споживання становить від 1 до 3 грамів кориці може покращити рівень глюкози та інсуліну в крові хворих на діабет або переддіабетик.

У дослідженнях на тваринах було показано, що кориця впливає на жир на животі.

Згідно з дослідженням, проведеним на мишах, тих тварин, які споживали щоденна порція коричного альдегіду, що входить до складу кориці, показала зменшення жиру в животі перед тими тваринами, які не їли спеції.

Настій кропу

Кріп у настої може допомогти проти інфекційних захворювань вірусного та бактеріального походження, як показали кілька досліджень з цього приводу.

З іншого боку, цей напій передбачає важливий внесок антиоксидантів, здатних боротися з дією вільних радикалів та зменшувати наслідки старіння.

Інший лікувальні властивості кропу на організм включають захист від певних пошкоджень шлунково-кишкового тракту та серцево-судинну користь, хоча в цих випадках наукові дані були продемонстровані лише на тваринах.

М’ятний настій

Монетний двір - ще один із трави, які найчастіше використовують у настоях.

Окрім смакових якостей, цей напій споживається саме заради нього протизастійні та травні властивості.

Хоча в черговий раз наукові дані не є переважними, деякі дослідження вказують на те, що олії м’яти перцевої допомагають зменшити розлад шлунку та біль у шлунку.

Інші дослідження також відображають певний потенціал препарати з метою розслаблення спазмів товста кишка і стравохід.

Настій шипшини

Говорити про шипшина - зробити його еліксиром молодості, і полягає в тому, що плоди цього чагарника пов’язані з високими перевагами для зменшення шкідливих наслідків старіння.

Це, як видається, пов'язано з ефектом накопичення мускусу на клітинні мембрани еритроцитів, що, здається, сприяють поліпшенню довголіття клітин і перешкоджають старінню шкіри.

Крім цих омолоджуючих ефектів, Шипшина також пов'язана деякими дослідженнями з протизапальними властивостями, можливість бути корисним проти болю, спричиненого артритом або артрозом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Цей чай з чаю охоплює Амазонку і дивує навіть шанувальників цього напою

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 напої, які ви вживаєте щодня, що може збільшити ризик раку

ПЕРЕГЛЯНУЙТЕ ЗАРАЗ: Акції Nvidia за дебют на фондовому ринку стрімко зросли на 31 000% - скільки саме ви заробили б, якби вклали 1000 євро в перший день

  • Годування
  • Здоров'я
  • Топ
  • Списки