Чи готові ви зробити що-небудь, щоб скинути ці зайві кілограми?
У Royal Shape ми це отримуємо. Тому ми пропонуємо вам 10 незвичайних і цікавих способів схуднення. Без зайвих зусиль, до того ж!
Приймаючи збалансовану дієту та застосовуючи одну або кілька з цих порад щодня, ви легше спалите калорії. Кілька калорій тут, кілька калорій там. І тоді, коли їх складаєш, розумієш, що швидко худнеш!
1-ЇСТИ ПЕРЕД ДЗЕРКАЛОМ
Це б вам ніколи не спало на думку, так? Справді, ні ми. Однак дослідження показало, що прийом їжі перед дзеркалом різко зменшує кількість з’їденої їжі.
Насправді, бачачи себе перед дзеркалом, повертає вас до мети, яку ви поставили перед собою, і несвідомо нагадує, чому ви повинні це міцно тримати.
Тож було вирішено, що замість того, щоб дивитись серіал, поки ми їмо, ми стикаємось із дзеркалом, щоб зіткнутися зі своєю реальністю.
2-ЇЖИ, ВИКОРИСТОВУЮЧИ ТІЛЬКИ ОДНУ ФУРШЕТУ
Форкування - це найнезвичніший спосіб схуднення. Принцип прийому їжі тільки виделкою. В результаті надмірно жирна їжа, така як паштет, вершкове масло і рілле, які намазують ножем, безпосередньо видаляється.
Ви також виключаєте тістечка, червоне м’ясо та інші висококалорійні страви, які ви не можете їсти, оскільки не можете їх нарізати.
Що залишилось Їжу на вибір з виделкою: помідори черрі, зелень, риба, картопляне пюре, омлети. Одним словом, все здорове. Результат: через кілька тижнів ви помітите значну втрату ваги.
3-ЗРОБІТЬ ВАШЕ ФОТОГРАФІЮ
Ця ідея дієтолога Джоан Сальдж Блейк звучить божевільно, але виявляється дуже ефективною. Замість того, щоб писати все, що ви їсте, на папері, сфотографуйте все.
Ведення візуального запису того, що ви їсте, дозволить вам зменшити щоденне споживання їжі. Відтепер вони будуть думати, перш ніж їсти. Ви пам’ятатимете свою мету, худнете, а отже, будете робити все можливе для її досягнення.
Візьміть свій смартфон і йдіть за ним!
4-ЇСТИ СИНІЙ
Доведений факт, що кольори впливають на апетит. Хоча яскраві кольори, такі як червоний та оранжевий, стимулюють апетит, синій - найменш апетитний. Насправді це допомагає схуднути!
Тож бачте життя в блакитному! Перефарбуйте свою кухню в синій колір, їжте на блакитних тарілках, з блакитними столовими приборами, на блакитній скатертині. А чому ви не носите синій? Ефект буде помножений!
Введення синього кольору у ваше повсякденне життя не вимагатиме великих зусиль, окрім покупки банок з фарбою та зміни тарілок. Але прикрашати - це досить веселе хобі, чи не так?
5-ПАХНІТЬ ЇЖУ
Ось простий фокус! Запахуючи їжу, ви обманюєте свій мозок. Насправді ви надсилаєте йому сигнал, він думає, що ви вже їсте.
Як результат, ви будете відчувати ситість набагато швидше і відчуватимете меншу схильність до їжі під час їжі.
6-ЇСТИ В МАЛЕНЬКОМУ АССИТЕТІ
Знову ж таки, мова йде про обман мозку. Під час їжі з маленьких тарілок у вас є ілюзія їжі у великих кількостях, оскільки вони добре наповнені, але насправді страв стає менше, тому ваше споживання зменшується.
Проста порада, яку слід застосовувати щодня, щоб швидше і без зусиль схуднути. Ви поступово зменшуєте свій раціон і тим самим наближаєтесь до своєї мети!
7-СКІКАННЯ через мотузку
Сьогодні поверніться до свого дитинства і впадіть на стрибку! Саме веселе заняття за передовим досвідом допомагає схуднути. За одну годину зусиль втрачається більше 700 калорій! 10 хвилин стрибків через мотузку відповідають 30 хвилин бігу, чи не варто?
Це веселе заняття використовує всі м’язи тіла: руки, прес, ноги, стегна, литки. Наступного дня у вас з’являться болі, що свідчить про те, що ви наполегливо працювали.
Скакалка також благотворно впливає на серце: під час прогресу ви помітите, що у вас менше задихається. Ви стаєте дедалі стійкішими!
8-HULA ОБЕРЕЖКА
Танці з пластиковим кільцем на талії нагадують вам про заняття в спортзалі початкової школи? Однак не слід сприймати це заняття легковажно, оскільки це веселий і незвичний спосіб схуднення.
Всього за 10 хвилин ви втрачаєте близько 100 калорій. Хула-хуп вправляє всі м’язи тіла і покращує рівновагу.
Незалежно від того, чи будете ви робити це вдома, в тренажерному залі або в парку, результат однаковий: ви отримаєте багато задоволення, підтягуючи м’язи та покращуючи систему травлення.
9-НИЗЬКА ТЕМПЕРАТУРА
Вам холодно? Однак усі ми, як правило, перегріваємо наші квартири. Опускання термостата не тільки економить гроші, але й допомагає схуднути.
Що трапляється: організм буде робити все можливе, щоб підтримувати свою температуру на рівні 37 °, змушуючи його витрачати свої запаси жиру.
10-НОСІТЬ ГАЛУЗУ навколо талії
Це фокус тренера Валері Орсоні щодо схуднення.
Надягаючи стрічку навколо талії, ви усвідомлюєте свій живіт. Коли ви з’їли занадто багато і відчуваєте здуття, здається, стрічка порветься.
Чим більше затягнута стрічка, тим більше ви знаєте, як перестати їсти!
Ви вже знаєте, що вам потрібно зробити: провітрюйте повітря за десять хвилин до сну і опускайте термостат на радіатор.