МАДРІД, 9 січня (ВИДАННЯ) -

2018

2018 рік входить зі списком хороших резолюцій, серед яких ви не можете пропустити регулярне заняття спортом і сідання на дієту. Однак у багатому та збалансованому харчуванні надзвичайно необхідні "суперпродукти".

"Суперпродукт" визначається його багатством необхідних поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали або антиоксиданти всіх видів. Крім того, більшість із них мають рослинне походження і повинні відігравати провідну роль у кошику для покупок.

Вживаючи їх, рекомендується їсти їх сирими або недовареними, щоб зберегти всі їх властивості. Вони виділяються своєю насиченістю ферментами, вітамінами, мінералами, фітонутрієнтами та фітохімікатами, які допомагають захистити здоров’я.

У свою чергу, вони багаті антиоксидантами та пропонують широкий терапевтичний потенціал та антимікробні та протизапальні властивості. Однак, хоча вони не є можливим рішенням багатьох захворювань, вони можуть бути гарним доповненням до дієти.

Для всього цього Aora Health визначила 10 `` суперпродуктів '', які не можуть і не повинні бути відсутніми в раціоні протягом 2018 року:

- Шафран - Шафран використовується тисячоліттями як лікарська трава та фарбувальний засіб. Його використання пояснюється традиційною китайською медициною та аюрведичною традицією, завдяки властивостям покращувати настрій, депресію, тривогу, як афродизіак та позитивному впливу на травлення.

- Родіола: численні дослідження показують, що вона покращує фізичну та розумову працездатність у ситуаціях втоми, а також працездатність. Це також впливає на депресію та тривогу.

- Індійський агрус (AMLA): це плодова рослина, що зустрічається в Індії та інших частинах Азії. Її плоди класифікуються як суперфрукти, оскільки вони мають потужну антиоксидантну активність, і це вважається однією з найважливіших рослин у традиційній індійській медицині.

- Вітанія: це рослина, яка широко використовується в традиційній індійській медицині, в основному використовують її корінь і ягоди. Хоча він є вихідцем з Азії, він зустрічається майже у всіх помірних кліматичних зонах: Індія, Пакистан, Шрі-Ланка, Південна Європа та Північна Африка.

- Каліфорнійський мак: ця рослина використовується в народній медицині як знеболюючий засіб і заспокійливий засіб. Насправді, Європейське агентство з лікарських засобів (EMA) схвалює його використання для зняття тривоги та як засіб для засинання.

- Пасифлора: це корінна рослина, яку культивують на південному сході Північної Америки, в Аргентині та Бразилії. Крім того, його вирощують у Європі як декоративну рослину. Корінні американці використовували пасифлору для лікування безсоння та нервозності. Корисність цієї рослини виділяється для зняття легких симптомів психічного стресу, дратівливості та засинання.

- Кров'яно-апельсиновий: цей тон обумовлений наявністю в його складі антоціанів, це сімейство пігментів, яке дуже рідко зустрічається в цитрусових фруктах, завдяки чому апельсиновий кров має інші властивості, ніж лимони, апельсини загальні або грейпфрути.

- Виноград: «Ресвератрол» - це добре відомий поліфенол, який зазвичай присутній у виноградних шкірках. Різні дослідження показують, що це покращує окислювальний стрес та запалення, допомагає контролювати діабет, може сприяти уповільненню старіння, а також сприяє зменшенню жиру.

- Магній: необхідний для більш ніж 300 біохімічних реакцій в організмі. Це допомагає підтримувати нормальну роботу м’язів і нервів, підтримує здорову імунну систему, підтримує серцебиття рівномірним і допомагає кісткам залишатися міцними. Це також допомагає регулювати рівень глюкози в крові та вироблення енергії та білка.

- Вітамін В6: він необхідний для нормального функціонування цукрів, жирів і білків в організмі. Це також необхідно для правильного росту і розвитку мозку, нервів, шкіри та багатьох інших частин тіла.