НОВИНИ KIERO
20 січня 2020 р. 2 хв читання
У цьому сьогоднішньому дописі ми дамо вам 10 причин, чому ви повинні почати стрибати зі скакалки і робити це з дисципліною. Багато художників і спортсменів прийняли цю вправу і зробили це частиною свого повсякденного розпорядку.
Стрибки через мотузку - це більше, ніж дитяча гра або прості вправи.
Ми визнаємо аеробні вправи, такі як біг, плавання або їзда на велосипеді. Стрибки через скакалку змусять ваше серце перерости до тисячі, це забезпечить вам продуктивність, особливо на початку, вам сподобається, і це принесе вам багато переваг, таких як:
Стрибки через мотузку допомагають схуднути
Це одна з переваг, на яку найбільше чекають люди, які починають займатися стрибками на скакалці, схуднення - це щось математичне; В ідеалі спалюйте більше калорій, ніж ми вносимо в наш організм, прості та складні одночасно. Наприклад, стрибки через мотузку протягом 10 хвилин на день допоможуть вам спалити близько 130 калорій.
Стрибки через мотузку - це ефективна вправа для серцево-судинної системи
Це вправа, що покращує серцево-судинну діяльність та оптимізує опір. Це дозволить досягти кращого кисню, це зробить вас кращим опором в інших видах спорту.
Рекомендується займатися 5 разів на тиждень по 10-20 хвилин на сеанс, щоб швидко побачити поліпшення.
Скакалка зачіпає кожен м’яз тіла
Якщо вам потрібно виконати вправу, яка передбачає введення в дію кожної частини тіла, зазначеною вправою є стрибки зі скакалкою, багато спортсменів та спортсменів практикують цю методику, оскільки при виконанні вправ задіяні як верхня частина тіла, так і нижня частина тіла.
Коли ви стрибаєте через скакалку, основні м’язи вашого тіла, живота та попереку задіяні в максимальній мірі, особливо у стрибках, які вимагають більшої техніки. Ви будете обробляти верхню частину з процедурами, які передбачають поперечні стрибки або подвоєння нижньої частини.
Стрибки через мотузку покращують координацію
Спочатку ви помітите, що не однаково бачити, як експерт стрибає через мотузку, що, спробувавши, створюється враження, що мотузка живе власним життям і не підкоряється вашому мозку.
Мотузка дасть вам координацію, яку ви будете потроху набирати, є нескінченність стрибків, які ви можете практикувати, кілька вправ змусять вас ефективно покращити координацію між руками та ногами.