Знайдіть цей щоденник

Переваги стрибків через скакалку для бігунів

  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

стрибків

Переваги стрибків через скакалку для бігунів

Виправдання не спалюють калорій, це стало тенденцією стрибати через мотузку, те, що ми робили в дитинстві, стало повною і простою вправою, і найкраще, що вам не потрібні гроші.
Стрибки потрібно поєднувати з бігом, немає сумнівів, що це найкраща вправа, лише 30 хвилин стрибків дають багато переваг, таких як спалювання калорій та робота м’язів, особливо в області живота, рук, плечей, ніг і сідниць. Це також зміцнює кістки та зменшує ризик остеопорозу.

Прибуток:
допомагає бути швидшими.
Це допоможе вам мати міцніші ноги, поліпшити ваш стан, ходу та швидкість.
2. Ви спалите свої калорії.
Ви витратите 30 хвилин і спалите до 300 калорій.
3. тонізувати своє тіло.
Це дуже ефективна вправа, адже ви можете не тільки тренувати все своє тіло, але і зміцнювати його.
4. Допомагає зосередитися.
Стрибки через скакалку непрості навіть для досвідчених бігунів і допоможуть вам розвинути свою концентрацію.
5. покращує ваш стан.
Оскільки це безперервна вправа, ваша витривалість покращиться у міру набору сили.
6. покращити свій аеробний стан
Спочатку буде важко утримати стрибок, але ви побачите, як ваше дихання поступово покращиться, і ви будете тримати його довше і навіть швидше.
7. у вас буде можливість провести час з родиною
Запропонуйте їм зробити серію з вами, провести час з тими, кого найбільше любите, і розважитись.
8. Це дуже практично.
Ви можете взяти мотузку з собою куди завгодно і використати трохи місця.
9. Це повна вправа.
Ви обробляєте ноги, тулуб, руки та живіт.
10. Вам буде весело.
Ми запевняємо вас, що крім роботи над своїм тілом, ви будете грати як дитина.