У багатьох публікаціях, які ми публікували протягом багатьох місяців, ми говорили про користь, яку риба та молюски приносять нашому здоров’ю. Але ми ніколи не готували декалог з найвидатнішими перевагами, які приносять нам ці продукти.
Дієтологи вважають рибу та молюсків дуже повноцінною їжею, оскільки вони забезпечують нас великою кількістю необхідних поживних речовин для нашого повсякденного життя. Крім того, вони є важливою базою для всіх, хто хоче скинути кілька зайвих кілограмів, оскільки вони майже не містять жиру, і ми можемо їх споживати чотири та п’ять разів на день.
Далі ми пропонуємо десять найкращих причин споживання риби та морепродуктів:
1-. Зміцнює імунну систему. Як ми вже згадували, ці продукти містять велику кількість вітамінів та антиоксидантів, які є дуже корисними для нашої системи.
дво-. Внесок риби та молюсків у наш щоденний раціон не тільки допомагає нам запобігати можливим захворюванням, але й зменшує запалення суглобів і втому, загальні симптоми артриту.
3-. Його велика кількість мінералів поліпшити зір і допоможе нашій шкірі залишатися здоровою.
4-. Щодня їсти рибу, особливо блакитну, також допомагає зміцнення наших кісток завдяки його внеску у вітамін D.
5-. Як ми вже згадували на початку, завдяки низькому вмісту шкідливих жирів він є ідеальна їжа під час дієти.
6-. Омега 3, яку містять риби та молюски сприяє зниженню рівня холестерину тому це також корисно для нашого серця.
7-. І так само важливо, як серце, це наш мозок. Ну, їжте рибу допомагає оптимальному розвитку мозку тим самим зменшуючи шанси хворіти на хворобу Альцгеймера в літньому віці.
8-. Хоча це може здатися дивним, додавання цих продуктів до нашого щоденного раціону робить знижується ризик захворіти на рак.
9-. Допомагає риб’ячий жир запобігати розвитку астми та респіраторні захворювання в дитинстві.
10-. І нарешті, хоча багато хто цього не знає, ці продукти є прекрасними союзниками для зняття депресії та втоми. Отже ... Вживання риби допомагає нам бути щасливішими!