Надихаючі спа та оздоровчі відпустки!

більший опір

Якщо ви чули про Aquafitness чи Aquagym, це може звучати як щось для літніх людей, а не зовсім! Насправді це стало дуже популярним, і багато фітнес-шкіл, що мають басейн, пропонують такий вид вправ. Крім того, все більше оздоровчих центрів та спа-готелів починають пропонувати цю діяльність своїм гостям. Оздоровчий спа-центр "Океано" на Тенеріфе є одним з наших партнерів, де заняття водою є важливою частиною програм охорони здоров'я.

Є кілька причин, чому практика аквафітнесу стає все більш популярною. Заняття у воді - одна з найбільш терапевтичних заходів, в якій можна взяти участь. Водна аеробіка формує серцево-судинну активність, силу та витривалість, будучи тонкою на суглобах, і часто виконується в прохолодній, невимушеній атмосфері.

Aquafitness або Aquagym пропонує вам численні переваги

Плавучість води допомагає рухатися вільніше. А це допомагає захистити суглоби. Для людей, які страждають проблемами суглобів, гідротерапія є ідеальним засобом. Гідростатичний тиск також працює з кров’ю і дозволяє потоку крові ефективніше циркулювати по всьому тілу. Це ефективно знижує артеріальний тиск і, в кінцевому рахунку, знижує пульс у спокої. Це означає, що ваше серце тримає темп, але з меншим тиском!

Опір під час тренування у воді динамічний, це означає, що чим більше сили ви використовуєте, тим більший опір. Вода створює більший опір, ніж повітря, і змушує м’язи працювати інтенсивніше. Однак, перебуваючи у воді, тіло важить лише шосту частину своєї маси, і всі рухи стають легшими. Тож, хоча ваші м’язи працюють інтенсивніше, ви цього навіть не помітите!

Під час тренувань Aquagym інтенсивність вправи залишається в межах оптимального діапазону. На додаток до великих переваг руху, тренування все ще аеробне, а це означає, що ви уникаєте шкоди від перенапруження.

Крім того, вода відводить тепло, тому ваш рівень метаболізму збільшується, коли ви тренуєтесь у воді. Ви спалюєте більше калорій, ніж організм бере з жирових тканин. Чи знали ви, що 30 хвилин аквафітнесу спалюють приблизно 600 калорій, що еквівалентно півтори години тренажерного залу з води?

Аквафітнес також допомагає координації, оскільки звичайні асиметрії усуваються високим рівнем невагомості у воді. Давай, немає ризику впасти у воду, на відміну від більшості інших видів спорту!

Добре для духу

На додаток до всіх переваг для здоров’я та фітнесу, пов’язаних із перебуванням у воді, це радісний досвід. Це колиска і дарує відчуття легкості, яке допомагає забути зайві кілограми. І на відміну від традиційних групових занять, таких як аеробіка чи танці, аквафіт не є конкурентоспроможним. Ніхто не може сказати, чи не зіпсуєте ви ходу, перебуваючи у воді, і вам не доведеться турбуватися про те, що вас засудять. Багато людей вважають, що вони можуть більше зосередитись на русі, коли їм байдуже йти в ногу з іншими.

Вода також має заспокійливу дію, створюючи спокійний стан душі. Аквагім, як і будь-який інший вид спорту, призводить до викиду ендорфінів, гормону задоволення. Після кількох хвилин вправ ви почуваєтесь так добре!

Варіантів безмежно

Оскільки все більше і більше людей відкривають переваги занять у воді, спа-центри та фітнес-школи пропонують все більше різноманітних спеціалізованих занять, від бігу у воді до аква-йоги до аква-тай-чи. Практично немає обмежень у тому, як рухатися у воді: стрибати, ходити, бігати, боксувати, танцювати, їздити на велосипеді ...

І на додаток до всіх цих заходів існують флоат-сесії! У відповідному басейні є достатньо місця для цієї практики. Це може призвести до глибокого розслаблення або застосовуватись для застосування щадних остеопатичних методів при лікуванні у спеціалізованого терапевта.

Фітнес та флотаційні сеанси у спа-центрі Océano на Тенеріфе

Оздоровчий спа-центр "Океано" на Тенеріфе - один із основних оздоровчих готелів, де аквафітнес та флотація становлять важливу частину його оздоровчих програм. Їх басейни ідеально підходять для цієї мети. Басейни наповнюються морською водою, щойно відкачується з Атлантичного океану і нагрівається до потрібної температури, залежно від активності. Вміст солі в морській воді збільшує всі описані ефекти порівняно з прісною водою. Солона вода також сприяє мінералізації організму, а не втраті мінеральних речовин, чого інакше не уникнути під час тривалих купальних сеансів.

В Ель-Океано вони використовують водні велосипеди, а також усі звичайні допоміжні засоби, такі як локшина для басейну, водні гирі та пояси. Плавальна система проти струму поєднує в собі тренування з опору плаванню та ходьбу на воді з ефектом масажу. Для більш розслаблюючих цілей, таких як балансування океану та остеопатія в морській воді, басейн можна тимчасово нагріти до необхідної температури 36 °. І до всього іншого:-), Ocean Spa має підводні колонки, які забезпечують новий вид музичного досвіду. У воді ми сприймаємо музику через свої кістки, а не через вуха, змушуючи вібрувати все наше тіло, надзвичайний досвід!

Тож коротше, достатньо причин спробувати Aquafitness для себе. Як ви знаєте зараз, вам не потрібно бути старшим, щоб важко тренуватися, займаючись аквафітнесом. Сідайте в басейн і спробуйте!