схуднути

3 визнання, які можуть допомогти вам назавжди схуднути

Найкраща дієта у світі, скиньте кілограми за два тижні. Кожен стикався з цими гаслами, і навіть - не потрібно соромитися - кожен натискав на них і уважно читав, як вони можуть бути ще гарнішими, ще худішими, ще сильнішими.

Шукають шляхи вирішення проблем інших. Хоча чудодійних засобів не існує, вони не потрібні. Хоча кожен зі свого тіла може як схуднути?

Почнемо з хороших новин:

схуднення, зміцнення тощо. Потрібно лише звернути увагу на їжу і фізичні вправи.

При цьому і те, і інше. Це все.

І якщо це трапиться, ви можете час від часу спокійно їсти тірамусут або голубці, у вас не буде проблем із вагою, так само, як ви можете схуднути. як і світ не руйнується з дня тренувань. На щастя, я отримав допомогу, оскільки як спортивний журналіст я познайомився з великою кількістю атлетичних людей, і Петер Тонч - ще раз дякую йому за все, і з тих пір використовую план тренувань, який він писав протягом десяти років - тренер судді Honvéd подали руку допомоги.

Він кивнув, написав програму і дозволив мені користуватися клубним тренажерним залом, я міг бігати на татамі, міг міситись у спортзалі.

Як швидко схуднути? Експерти зрадили

У мене було ще чотири дні, щоб з’їсти - з п’ятниці по понеділок - цим маленьким Як схуднути?, Але ситуація була зрозумілою. Якщо я не замовляю піцу щовечора, щоб вибити смажене м’ясо, фаршироване опівдні, яке я вранці застелив сандвічем з ковбасою, і роблю це з трьома тренажерними залами на тиждень та футболом як воротар, це не проблема! Звичайно, мені довелося вранці вставати вранці, щоб піти на роботу, перш ніж почати працювати, але організації з втрати ваги - це маленькі - хоча спочатку величезні - кроки, які я повинен зробити.

Ну, довелося перестати їсти, бо немає тренувань, які могли б компенсувати незначну кількість вуглеводів та жирної їжі.

Коли кілограми скінчилися вдруге, хоча я і тренувався досить добре, результати пізнього пізнього пікніку показали на вагах наступного дня. Спочатку потім сім місяців Як схуднути?, Так зване здорове щомісячне схуднення Як схуднути? залишаючись на межі схуднення до кілограма, і в той час я трохи розслаблявся, приділяючи увагу їжі, іноді пропускав тренування, але оскільки я продовжував своє життя хоча б на відсоток, я набрав 85 кілограмів.

Пов’язані питання:

Поінформованість, увага. Я знаю, що це не мало, але ніхто не може розраховувати на успіх без них. Для схуднення нам більше нічого не буде.

Дієта була настільки успішною, що я роками переходив між кілограмами, а потім, через десять років, я був просто помірним до помірним, тому що половина з них була лише моїм власним розчаруванням, замість того, щоб щось робити - я була в депресії і думала, що вечірня піца, буханець хліба з салямі, більш спокійне тренування допоможе мені почуватись краще. Чи всі знають результат?

Як схуднути? Я важив лише 90 фунтів, потім отримав 95, і до того часу, коли я зустрів свою дружину, мені знову знадобилися три цифри, щоб описати свою вагу. І не через оголошення декаграм. Що бачила Мелінда в "Як схуднути?", У людині, що жаліє, я не знаю, але з тих пір я не можу бути їй вдячною за те, що вона витягнула.

10 помилок, через які ви не можете схуднути

Отже, другою великою втратою ваги було Як схуднути? допоможіть, тепер нам слід звільнити кожного успішного чоловіка за жінкою, яка має право на звичайні справи, а краще виправити це, душевний спокій Як схуднути? підтримка також є важливою умовою гармонії зі своїм тілом. Другий поворот був трохи складнішим, відтепер на ранок був натуральний йогурт із цільнозерновим мюслі - ми крок за кроком ковзали по ванільному йогурту від лінії мюслі Камум сюди - і одним з двох інших страв був салат.

Три пристойні тренування на тиждень у тренажерному залі, так, все ще з застарілим планом тренувань з обтяженням, на якому я лише де-не-де вдосконалював маленький футбол, і мені потрібно було бігати, і ми почали гуляти разом.

Як я можу швидко схуднути?

Щотижневі вправи та запланована дієта знову принесли успіх - який сюрприз, правда? За лічені хвилини моя вага знизилася нижче 90, і незабаром він облизував, а потім стійко стояв біля фунта! По дорозі мені особливо сподобався натуральний йогурт та мюслі з цільної пшениці, я можу зробити мільйон і одну варіацію салатів, щоб вони не нудьгували, і я живу своїм життям щасливо, зараз менше 80 фунтів.

Останнє, звичайно, це ще одна історія, яка написана тут, у Домініканській Республіці, де ще Як схуднути? у мене є час на спорт, але я буду повідомляти про це в іншому дописі. Сенс, однак, полягає в тому, що вам не доведеться попадатися на методи, які обіцяють чудеса, але ви не повинні завдавати собі шкоди, важливіше, щоб ви дотримувались дієти, планували та наполягали.

Повірте, що ви втрачаєте достатньо кілограмів на місяць і візьміть до відома, досягти реальних результатів ви зможете лише в тому випадку, якщо приділяєте увагу фізичним вправам і харчуванню одночасно.

Але більше нічого не потрібно. Панацея - це ти сам!