Здається, психологам нічого іншого робити, як виявляти все більше і більше залежностей. Ті, хто на алкоголі, нікотині, наркотиках чи ігрових автоматах, відомі давно, але до них додається все більше і більше. І вийміть отруту з того, що принаймні одна стосується вас. Наприклад, чи знали ви, що можете бути залежними від спорту? До цього часу ви думали, що він здоровий, корисний для вашого тіла та психіки, відтепер ви будете обережні.
Фізична активність будь-якого виду є частиною здорового способу життя. Не має значення, яким видом спорту ви займаєтесь, головне, щоб ви насолоджувались ним, займалися цим регулярно і після кожного тренування почувались добре фізично та психічно. Однак, на думку експертів, людина може настільки залежати від спорту, що відсуває всі інші сфери життя на другий план і піддає все виключно тренуванням. Він кашляє на роботі, у друзях, у родині і одержимий лише своєю працездатністю та досконалим тілом. Найкращі спортсмени та люди, які все життя займаються спортом, не настільки вразливі до цієї залежності, як особи, які почали тренуватися в певному віці, головним чином тому, що вони хотіли схуднути. Коли їм вдається навести форму, вони хочуть все більше і більше, і страх, що вони можуть знову набрати вагу, також відіграє певну роль.
І тому вони починають доводити свої тренувальні дози до крайності. У той же час ці люди, як правило, дотримуються різких дієт, підраховують кожну калорію і одержимі здоровою їжею. На думку експертів, їм загрожує повне виснаження, травми, спричинені перемиканням сил, але також недоїдання, оскільки вони тренуються по кілька годин на день сім разів на тиждень і охороняють кожен проковтнутий укус. Грань між здоровим спортом та пристрастю до нього дуже тонка. Але є нібито кілька сигналів, які підкажуть вам, що ви насправді перестараєтеся з припасом або бігом. Ось 10 попереджувальних ознак спортивної залежності:
- Вправи для вас важливіші, ніж сім’я, робота, стосунки.
2. Ви не пропустите тренування, навіть якщо погано почуваєтесь.
3. Якщо ви все ще сумуєте за цим, ви нервуєте, пригнічені, у вас є якісь симптоми абстиненції.
4. Тільки у спорті ти відчуваєш себе абсолютно щасливим.
5. Ви вважаєте відпочинок після тренування марною тратою часу.
6. Чим більше ви тренуєтесь, тим краще почуваєтесь.
7. Для вправи ви відмовилися від інших інтересів, але також, наприклад, від зустрічі з друзями.
8. Коли ви відчуваєте себе шматочком бекону, ковбаси чи іншої нездорової їжі, ви можете подолати це і не їсти. Інакше у вас були б страшні каяття.
9. Ви пильно стежите за своєю працездатністю, нескінченно оцінюєте своє тіло перед дзеркалом, і коли відчуваєте, що не прогресуєте, впадаєте в депресію.
10. Навіть якщо ви зустрічаєтесь із друзями, ви в основному не говорите ні про що, крім своїх тренувань, виступів, форми. І вони кілька разів казали вам, що ви перестараєтесь зі спортом.