Голодування означає не тільки те, що ви вживаєте мало калорій, але і те, що ви змушуєте своє тіло позбавлятися від відходів.!

Найпопулярнішим очисним способом сьогодні є голодування. Голодування не лише означає, що ви вживаєте мало калорій, але і те, що ви змушуєте своє тіло позбавлятися від відходів.!

Здорове голодування

  • Розпочатиз одноденним постом! Навіть тоді зміни помітні: сеча, кал, піт і дихання більш інтенсивні - не будемо скромними: смердючий - можливо, на язиці утворюється білий наліт. Це все ознаки виведення токсину.
  • Якщо у вас є можливість, відвідувати сауну, гуляти, займатися спортом, але в будь-якому випадку пітніть принаймні один раз у день посту!
  • Спробуйте запланувати початок посту на вихідні! Як тільки ви звикнете до одноденки, ви зможете поступово звикати своє тіло продовжувати голодування.!

порад

  • Будьте дисциплінованими! Постарайтеся витримати, бо не потрібно постити, а пити смачні соки, чаї, мінеральну воду!
  • Не втрачайте з уваги потрійне правило, піст складається з трьох етапів. Звичайно, це стосується багатоденного голодування. У вступні дні ви можете їсти легку їжу (овочі, фрукти, манка, крупи), але трохи, збільште споживання рідини, а потім наступного
  • У дні посту - просто приймайте рідину. THE порушення поста - останній етап, коли також з акцентом на градацію, але тверда їжа може прийти знову. Міра є найважливішою!
  • Дайте собі зрозуміти, що будете здоровішими, обов’язково робіть добро собі і не бійтеся голодувати, бо - як уже неодноразово говорилося - якщо ви голодні, ви робите щось не так!
  • THE споживання рідини ніколи не повинно бути менше трьох літрів на день!
  • Якщо ви плануєте голодувати кілька днів, важливо приймати ванну з гарячою та холодною водою кілька разів на день, систематично натираючи тіло губкою, рухаючись до серця.
  • Якщо ви погано почуваєтеся, болить голова, запаморочення, калій, магній або декстроза можуть бути корисними.

(̶◉͛‿◉̶) Оцініть нашу роботу, якщо вам сподобалось поділитися нею!