Пішохідні палиці є величезною підмогою, особливо тим, хто ще не відновився після травм коліна або гомілковостопного суглоба або вже чутливий до цих зношених частин тіла. Спускаючись переважно вниз, палички поглинають навантаження, яку певні частини нашого тіла інакше мали б витримати (наприклад, коліна, стегна). У дослідженні різних досліджень ми читали, що туристичні палиці можуть зменшити навантаження на коліна до 25%. Подумайте тільки про це! Це означає, що ми можемо зменшити вагу, яку ми накладаємо на своє тіло, до тонн під час традиційного туру на середні відстані.
Варто зазначити, що використання туристичних палиць не знижує наш рівень успішності. Більше того, оскільки ми будемо користуватися руками набагато краще, ніж при плавній ходьбі, наші показники також збільшаться. Звичайно, це зростання вимагає від нашого організму більше калорій і більше кисню, що може бути гарною новиною для тих, хто хоче схуднути.
Категорія «Кочовий спорт»: Туристичні палиці
Туристичні палиці можна класифікувати за такими критеріями:
Ударні палички:
| Ці типи використовують внутрішні пружини для поглинання вібрації, що особливо корисно при спуску вниз. У більшості випадків цю функцію можна вимкнути, коли вона вам не потрібна, наприклад, піднімаючись на гору. Ця амортизуюча функція рекомендується для тих, у кого слабкі або пошкоджені зап’ястя, лікті або плечі. Туристичні палиці, які мають цю функцію, трохи дорожчі за традиційні похідні палиці. |  |
Традиційні туристичні палиці:
Оскільки вони не мають демпферної вібрації, вони легші та дешевші. Спускаючись вниз, вони не можуть згасати настільки ж сильно, як вібропоглинаючі моделі, але вони підтримують наше положення рівноваги в тій же мірі. З нижчим рівнем комфорту вони набагато спортивніші, тому вимагають більш точних, але більш ефективних знань обох.
Компактні або жіночі туристичні палиці:
Ці туристичні палиці спроектовані меншою довжиною та мають більш вузьке зчеплення для кращого використання туристами з меншими долонями. Вони також важать менше і їх легше закрити. Такі типи туристичних палиць вже зроблені для дітей.
Альпіністські палиці:
Їх також називають тростинами, оскільки вони недоступні парами і виглядають більше так. Ручка часто має Т-образну форму. Такі моделі можна використовувати найефективніше під час руху по відносно гладкій легкій місцевості з невеликою вагою на спині або зовсім без неї. Ходунки мають регульовану довжину, а деякі з них також мають систему поглинання вібрації. Іноді вони оснащені вбудованим роз’ємом для різноманітних медіа-пристроїв, які також можуть виконувати функції камери або штатива для камери.
Палиці для скандинавської ходьби:
Скандинавська ходьба - це спільна діяльність, яка рухає всім тілом. Ця форма руху стала популярною в Європі років тому і зараз добре відома у всьому світі. Ці палиці є модифікованими версіями туристичних палиць. Є також моделі з фіксованою довжиною та з двома частинами, що регулюються. Їх особливістю є надзвичайно легко знімається та кріпиться наручний ремінець та спеціальна захисна гумка наконечника, яка може бути пристосована до кінців стрижня.
Вага та ціна
Матеріали стовбура палиці
Параметри регулювання
Ручки
| Форма та зчеплення ручок туристичних палиць можуть бути самими різними, тому доцільно спробувати кілька типів перед покупкою. Ручку можна знайти у верхній частині палиці під ергономічним природним кутом. Хороше зчеплення робить туристичну палицю більш зручною та легшою для носіння. Деякі моделі також розширюють захват до стовбура вудилища, роблячи їх більш практичними при підйомі на короткі гірські уловлювачі або вбік на схилі пагорба. Також варто зазначити, що багато брендів виготовляють палиці для правші та лівші з різними ручками та браслетами. Багато матеріалів використовуються або комбінуються між собою при виготовленні рукоятки. |
- Корквуд: Цей матеріал найкраще проводить піт наших долонь, зменшує вібрацію, і цей матеріал найкраще адаптується до наших долонь. Приємний на дотик, зносостійкий.
- Піна: Він поглинає піт долоні та забезпечує найменший зчеплення. Вразливий, не надто стійкий до зносу.
- Шина: Цей матеріал добре тримається, захищає наші руки від холоду та вібрацій, тому популярний серед любителів зимових видів спорту. Через свою твердість він може потерти нам руки, тому насправді не підходить для походів у теплу погоду.
- Пластикові суміші: Для більш простих туристичних палок використовується кінець, що зменшує витрати. Він забезпечує жорстке, крихке, але стабільне зчеплення і може використовуватися в будь-яких погодних умовах. Міцний, повільно зношується і добре поєднується з іншими матеріалами.
Як згадувалося раніше, деякі моделі виготовляються з подовженою ручкою, яка також дозволяє опускати нижню рукоятку штока. Це рішення може бути важливим, якщо ви рухаєтеся крутим серпантином і не хочете постійно скорочувати палицю. Такі ручки зроблені з пінопласту.
Інші міркування щодо відбору
Відрегулюйте розмір палички
Моделі можуть відрізнятися за розміром, але більшість розмірів становлять від 58 см до 140 см. Однак більшість компактних туристичних палиць можна розтягнути лише до 125 см. Правильному та точному регулюванню допомагає нумерація на корпусі палички на основі сантиметрів.
Щоб встановити бажану довжину, для цього послабте структуру палиці, а потім відрегулюйте розмір. Пристосовуючись до базового корпусу, тримаючи передпліччя та надпліччя перпендикулярно, лікоть і земля повинні знаходитися під кутом 90 °. Отже, довжина обох повинна сягати від землі приблизно до наших ліктів.
Для максимальної вантажопідйомності переконайтеся, що всі з'єднання однакової довжини, і уникайте їх надмірного розтягування, оскільки це може перевантажити структуру стрижня.
Якщо елементи штока не можуть бути зібрані, повністю розігніть їх, а потім відкрутіть гвинт розширювача до максимально широкого положення, переконавшись, що фіксуючий гвинт все ще на місці. Потім знову складіть елементи палиці і переверніть її, щоб закріпити.
Встановлення правильної довжини для різних умов рельєфу:
- В гору: Використовуйте палицю на кілька сантиметрів коротшу, зменшуючи тиск на навантаження на нас.
- Спуск: Витягніть палицю на кілька дюймів для кращого балансу та контролю.
- На рівному майданчику: Нехай ваші передпліччя будуть паралельні землі, коли ви тримаєте хватку, а кінчик палиці знаходиться на землі.
- У боковій нитці: Палиця ближче до дна схилу повинна бути довшою. Або ви можете просто потримати цю палицю на подовженій ручці, якщо у моделі є така.
Ефективне використання браслетів
Оскільки браслети несуть більшу частину навантаження, важливо знати, як ними правильно користуватися. Ми завжди кладемо руки в ремінець знизу, тому ми також беремося за ремінець на ручці. Таким чином, в основному наші зап’ястя переносять навантаження на палицю, і нам не потрібно сильно стискати. Відрегулюйте ремінці, щоб щільно лягали на зап’ястя.
Вимкнення вібропоглинаючої системи
Система, що поглинає вібрацію, поглинає надмірні удари під час руху під гору. Однак нам краще вимкнути це, коли піднімаємося вгору або їдемо рівною землею. Для більшості моделей цього можна досягти, натиснувши на пружини на корпусі штока, повернувши одну на штоку, щоб зафіксувати його. Обов’язково прочитайте інструкцію з експлуатації, перш ніж робити це налаштування.