САНТО ДОМІНГО.- Усі, хто це зробив, говорять так: найважче в режимі - це не схуднення, а стабілізація отриманого результату. Тому фаза стабілізації є надзвичайно важливою: без неї жири та ефект йо-йо повернуться.
Незалежно від методу, який ви використовували для схуднення, ми представляємо вам 10 основних порад, щоб уникнути повернення втрачених кілограмів:
1. Уникайте обмежувальних режимів: лише регулярне та поступове зниження ваги є успішним результатом та легкою та тривалою стабілізацією ваги.
два. Прагніть до вашої правильної ваги: не будьте занадто вимогливими до поставлених цілей, бо якщо ні, то вага ваги буде мати тенденцію до збільшення.
3. Зберігайте хороші звички: приймайте здорову, просту, різноманітну та збалансовану дієту.
4. Світла кухня.
5. Їжте досить.
6. Відновіть свої проблеми: не позбавляйте себе відпочинку чи інших смакових насолод, а використовуйте системи, що дозволяють компенсувати ваші гастрономічні надлишки.
7. Займатися спортом.
8. Слідкуйте за вагою.
9. Будьте обережні: ви скинули кілограми, які зробили вас самосвідомими. оцініть своє тіло, максимально використайте його, зробіть себе гарною та жіночною.
10. Керуйте своїм стресом: стрес часто змушує нас впасти у спокусу випивки.