Зелений чай покращує еластичність шкіри; оливкова олія захищає шлунок від печії та запорів ...
Але є ще набагато більше: ви коли-небудь зупинялися, думаючи, що шоколад може зробити для вас? Так, крім заспокоєння смутку.
1. Омега 3 для блискучого волосся: Як волоські горіхи та жирна риба, він запобігає сухості волосся і надає їм більший блиск, оскільки сприяє виробленню еластину. Ця жирна кислота також бере участь у формуванні сітківки, і тому вона корисна для здоров’я очей та сприяє правильному функціонуванню імунної системи.
2. Вітаміни для зору рисі: Вітамін А покращує нічний зір, а його відсутність може спричинити виразку рогівки та сухість очей. Щоб зберегти зір, як перший день, слід їсти такі продукти, як молочні продукти, гарбуз, помідори, овочі ... І знамениту моркву!
3. Травлення, краще з клітковиною: відсутність хорошого травлення спричиняє загальний дискомфорт, біль у животі, неприємний запах з рота ... Найкращий спосіб підтримувати легке травлення та сприяти транзиту кишечника - це вживання їжі, багатої клітковиною. Фрукти, овочі, крупи
4. Доглядайте за шкірою за допомогою середземноморської дієти: Тримати доданий цукор на відстані означає кращий догляд за шкірою. Дієтичний режим, заснований на середземноморській дієті, стовпами якої є бобові, фрукти, овочі, риба, біле м’ясо та оливкова олія, зменшує вплив стресу та відсутності відпочинку на шкіру.
5. Гарна посмішка, жуючи яблука: Вживання яблук, крім користі для інших аспектів, зміцнює зуби. Дія жування хрусткої їжі - це тренування зубів і ясен. Крім того, жування звільняє механізм очищення від нальоту, який прилипає до зубів і ясен. Молочні продукти також корисні, оскільки вони знижують рівень кислот, шкідливих для рота. Для кращої користі для зубів бажано уникати цукристих продуктів.
6. Мінерали та вітаміни для спритності мозку: роботу мозку також можна покращити за допомогою певних продуктів харчування. Залізо, йод і вітамін В12 відіграють головну роль у розвитку когнітивних функцій, пояснює Гальвес. Показано, що брокколі має ефективні властивості пам’яті. Більше споживання вітаміну К, рясного в брокколі, сприятиме словесному вираженню та збереженню інформації.
7. Міцніші нігті з червоним м’ясом: Включення червоного м’яса в здорові порції до дієтичного режиму забезпечить організм необхідними поживними речовинами для підтримки стійкості нігтів і не дуже ламкості. Якісні тваринні білки та залізо, селен, фосфор, магній та селен сприяють росту нігтів.
8. Більше шоколаду, вищий статевий потяг: прийом певної їжі впливає на виділення речовин у нервовій системі, в мозку. У випадку з темним шоколадом він сприяє викиду нейромедіатора серотоніну, відповідального за контроль ейфорії та збудження.
9. Гостра їжа для боротьби з варикозним розширенням вен: Один з головних промоторів правильної циркуляції крові є гострим, оскільки він зменшує запалення артерій. Крім того, гостра їжа має вітаміни А і С, які зміцнюють стінки судин.
10. Яєчний білок дає енергію: Якість білка яєць, що має високу біологічну цінність, сприяє більшим фізичним та мозковим показникам. Поряд з яйцями для підвищення енергії необхідні фрукти та риба. Вживання таких шматочків фруктів, як банан, багатий калієм, активізує роботу м’язів та регулює роботу нервової системи.