Збільште споживання рослинного білка, купуйте в місцевих магазинах сезонні продукти, готуйте кілька днів, переробляйте, не витрачаючи їжу ...
Коли ми думаємо про дієти Є багато факторів, які слід враховувати, і серед найважливіших сьогодні - це думка про наше здоров’я та дбати про навколишнє середовище. Від землі, екологічної, стійкої, природної, прямої до нашого тіла.
Спосіб його реалізаціїнаскільки важлива їжа, це наш бензин, наша енергія. І так само важливо, як турбота про себе, це турбота про те, що нас оточує, уникання марнотратства їжі.
Ми вже говорили про дзвінок послідовне харчування, лікаря з фармації та дієтолога Аміль Лопес Війтез, І сьогодні ми робимо ще один крок, щоб застосувати декалог екологічно розумних звичок у нашому повсякденному житті, беручи до уваги критерії стійкість та енергозбереження.
Їжте сезонні страви: Окрім того, що ви маєте більше поживних речовин, ви поважаєте виробничий цикл, і це більш шанобливо ставиться до довкілля.
Уникайте їжі на великі відстані: екологічно раціональне харчування базується на продуктах, що недовго живуть, оскільки вони сприяють місцевій сільськогосподарській діяльності, стимулюють економіку та дозволяють зберегти корінне сільськогосподарське біорізноманіття.
Натуральні харчові продукти: використовує екологічно чисті методи, не використовує синтетичні хімічні речовини і є менш механізованим.
Збільшити споживання рослинного білка: дієта з більшим внеском білків рослинного походження, ніж м’ясо, корисніша як для нашого здоров’я, так і для здоров’я нашої планети.
Вихід на ринок дозволяє вам знати сезонні продукти та отримати від них максимум користі. АЛАА БАДАРНЕ (EFE)
Екоефективні прилади: Купівля енергетичної етикетки A - це один крок Крім того, важливо контролювати технічне обслуговування своїх приладів, щоб уникнути марної витрати енергії.
Енергоефективність на кухні: готувати менше разів і більше. Планування використання енергії,
Не викидайте залишки: Приготуйте потрібну кількість, яку ви збираєтеся з’їсти, або більше, якщо ви плануєте заморозити її в кувшинах на інші дні. Залишки залишку зберігайте в холодильнику, щоб вони залишались у хорошому стані.
Використовувати кухню: те, що ви не збираєтесь споживати, ви можете зробити у вигляді кремів, пюре, крокетів, старого одягу, омлет, соте, сальпікони, салат, емпанада, крихти, салати, смузі.
Сплануйте, де придбати, і складіть список покупок: спробуйте прогулятися до сусідніх площ, магазинів чи супермаркетів. Ви будете підтримувати місцевих виробників і будете споживати свіжу та сезонну їжу.
Відокремте та візьміть контейнери для переробки: Дуже важливо відокремити відходи та занести їх у відповідний контейнер, щоб можна було переробити.