Попросіть побачення

щодо

Вулиця Вільярроель, 170
08036 Барселона

Вільярроель, 170
08036 Барселона

Блог про харчування | Барбара Романо

10 порад щодо боротьби з шлунково-стравохідним рефлюксом

шлунково-стравохідний рефлюкс (RGE) або печія це один із найпоширеніших симптомів травлення в західному світі. Це не тільки незручно, але з роками може бути небезпечним, якщо його не виправити. Давайте подивимося, які є основними Причини і деякі засоби від гастроезофагеального рефлюксу.

Причини гастроезофагеального рефлюксу

Причина Чому виникає гастроезофагеальний рефлюкс полягає в тому, що прохід з стравоходу в шлунок, вхід якого називають кардіями, він залишається погано закритим і пропускає його вміст шлунку до стравоходу. Це може статися з багатьох причин: рефлюкс при вагітності - через тиск, який плід чинить на живіт -, для ожиріння, представити грижа діафрагми, для палити або як побічний ефект деяких ліків.

"Причина, по якій шлунково-стравохідний рефлюкс полягає в тому, що прохід з стравоходу в шлунок він погано закритий і нехай проходить вміст шлунку до стравоходу "

Симптоми гастроезофагеального рефлюксу

чіткіший, загальний симптом і що дає назву цій патології, це печія або печія. Однак є й інші симптоми гастроезофагеального рефлюксу: Регургітація проковтнутої їжі, нудота і блювота, кашель, неприємний запах з рота, біль у горлі тощо.

Чому важливо вилікувати печію?

шлунковий рефлюкс Це може постраждати в будь-якому віці, і це зручно виправити. Не тільки через дискомфорт його симптомів, але швидше через те, що з роками печія, що підтримує лише цей орган, може впливати на стінки стравоходу і призводити до Стравохід Барретта. Це передракована хвороба, яка в незначному відсотку може перерости рак стравоходу.

Домашні засоби від гастроезофагеального рефлюксу

Одного разу ми побачили Що таке гастроезофагеальний рефлюкс і що це спричиняє, ось 10 порад та "домашні засоби від гастроезофагеального рефлюксу", як боротися з печією:

1. Скоротіть порції: Великі прийоми їжі сприяють розкриттю кардії, тому їжте все рідше і більше разів на день зменшує печію.

МОЖЕ ВАМ ІНТЕРЕСУВАТИ ...

- Тарілочний метод: Як збалансовано вимірювати порції

2. Їжте повільно: Шлунку потрібно 20 хвилин, щоб сказати нам, що він переповнений. Якщо ми їмо швидше, ми можемо зрештою з’їсти більше, ніж потрібно, і менше жувати, що представляє більшу роботу для шлунка.

3. Готувати м’яко: Не готуйте дуже важку їжу і не контролюйте кількість використовуваної олії, це сприяє легшому травленню. Хорошими прикладами є: запечені, варені, приготовані на пару, папільйо, смажені на грилі тощо.

4. Сон сприяє травленню: Спіть зі злегка вкладеною головою і принаймні через дві-три години після обіду. Таким чином, ми переконуємось, що травлення зроблено, і немає ризик гастроезофагеального рефлюксу.

5. Уникайте тиску на шлунок: Ми повинні уникати тиску в черевній області; Або через надмірну вагу, тісний одяг на талії ... Якщо фізичний тиск на живіт, кардії легше відкритись і пропустити вміст в стравохід.

6. Приймайте настої: Допомагають настої, такі як ромашка або розмарин заспокоюють печіння і печію.

Продукти, яких слід уникати для запобігання печії

7. Кава, алкоголь та шоколад: Ці три продукти дратують слизову оболонку шлунка, тому вони сприятливі для шлунково-стравохідний рефлюкс.

8. Газовані напої: Газовані напої збільшують об’єм усередині шлунка і допомагають його вмісту підніматися до стравоходу.

9. Приправи: Деякі приправи, такі як пряні або м’ятні, надають перевагу печія.

10. Смажене: Само собою зрозуміло, що смажена їжа не засвоюється, і це не сприяє контролю над ними шлунковий рефлюкс.

Важливо внести ці зміни для покращення симптоми гастроезофагеального рефлюксу та печії. Вживання цих заходів у короткостроковій перспективі покращить якість життя тих, хто ними страждає. У довгостроковій перспективі можна уникнути більшої напасті.