Протягом року багато хто з нас, загорнувшись у переважну рутину, може втратити відчуття того, що їмо, п’ємо та набуваємо шкідливих звичок. З цієї причини очищення або очищення організму - це звичайна практика, яка змушує нас почуватись набагато краще!

Зазвичай рекомендується вносити невеликі зміни чи процедури очищення кожного сезону. Однак набагато легше придбати хороші звички або бути більш суворими в цей сезон відпусток і більше розслаблення, яке є влітку, коли ми також хочемо їсти легше.

порад

Протягом цього допису я хочу, щоб ви знали невеликі основні процедури (напевно, ви вже знаєте і практикуєте деякі з них!) І продукти харчування чи настої, які допоможуть вам очистити свій організм цього літа. Ти зацікавлений? Ну, я вам скажу нижче!

Основні процедури очищення організму влітку

  1. Питна вода. Багато. Тіло завжди потрібно зволожувати, але тим більше влітку через тепла та втрати рідини, що це спричиняє. Це важливо для нормальної роботи організму, для належного потовиділення, догляду за шкірою і навіть для хорошого травлення. І це лише кілька причин!
  2. Піт. Деякі люди не мають достатньої кількості води, щоб нормально пітніти, і їм потрібно трохи додаткових зусиль, але це ключове значення для усунення токсинів! Гарячі настої, фізичні вправи або відвідування сауни можуть стати чудовими союзниками! Крім того, деякі рослини, такі як лопух і сарсапарілла, мають потогінну функцію. Запитайте у свого травника!
  3. Регулярно ходіть у ванну. Пот важливий для виведення токсинів, тим паче! Скористайтеся тим, наскільки багаті літні фрукти і наскільки вони корисні для травлення! І, як ми вже говорили, вода також необхідна для підтримки травної системи.
  4. Займіться йогою та/або медитацією. Чому ви також допомагаєте нам у налагодженні? Оскільки розтяжка сприяє хорошому кровообігу (важливо для виведення токсинів), а глибокі вдихи очищають тіло (як ви добре знаєте, також розум!) І кисневу кров.
  5. Відпочивати. Іноді влітку ми не усвідомлюємо, що канікули мають відновити енергію: ми повинні рано лягати спати і спати трохи більше 8 годин. Щоб очищення було дійсно ефективним, наш відпочинок дуже важливий, оскільки організм використовує ці години, щоб очиститися природним шляхом.

І які продукти та настої допомагають очистити мій організм?

Чи знали ви процедури та інгредієнти, які допомагають очистити наш організм? Ви вважаєте, що якась порада відсутня? Я буду радий продовжувати вчитися з вами, тому не соромтеся сказати мені! Тим часом, сподіваюсь, я допоміг вам розпочати здорове літнє очищення.

Дихайте, зосередьтесь, медитуйте, відчувайте.
До наступного разу.
Аум!