Спаржа є чудовим джерелом необхідних вітамінів, мінералів та білків. Він багатий вітамінами А, В1, В2, В3, В5, В6, фолатами, С, Е та К. До його мінералів належать залізо, кальцій, фосфор, магній, марганець, цинк, селен і калій. Без подальшого розширення переліку всіх поживних речовин, ви вже можете зробити висновок, що галицька спаржа має багато переваг.
Оскільки він також містить дуже низьку кількість калорій без холестерину та натрію. І це чудове багате джерело харчових волокон, що важливо для організму. У супермаркетах Claudio ми продаємо найкращу галицьку спаржу. Регулярне їх споживання дуже корисно для вашого організму. Подивимось як.
Спаржа корисна для кровообігу
Спаржа багата вітамінами групи В. Дефіцит таких же призводить до високого рівня гомоцистеїну, що збільшує ризик пошкодження судин. Деякі з найпоширеніших - це тромбоз вен, атеросклероз та інші серцеві розлади. Вітаміни групи В у спаржі також допомагають підтримувати здоровий рівень цукру в крові, забезпечуючи належний метаболізм крохмалю та цукру в організмі.
Вживання спаржі сприяє правильному травленню
Спаржа містить пребіотики, а саме інулін. Це сприяє засвоєнню поживних речовин. Крім того, це хороший постачальник харчових волокон., з помірними проносними властивостями, які допомагають кишечнику нормально функціонувати, утримуючи здуття живота і запор.
Спаржа лікує інфекції сечовивідних шляхів
Спаржа має протиуролітіазічну дію, саме тому вона допомагає лікувати інфекції, пов’язані з сечею. Його добре відомі сечогінні властивості спричиняють збільшення як частоти, так і кількості сечовипускань. Таким чином, організм може швидше усунути накопичені токсичні відходи.
Інші переваги галицької спаржі
Спаржа містить протизапальні поживні речовини, борючись із хронічними захворюваннями, такими як діабет. Вони також містять велику кількість неорганічних мінералів, які допомагають клітинам печінки захиститися від токсичної дії алкоголю. Як джерело вітаміну А він є одним із рекомендованих продуктів для здоров’я зору.
Крім того, спаржа покращує родючість. У жінок він ефективний проти клімактеричного синдрому. Що стосується чоловіків, це сприяє збільшенню лібідо та кількості сперми.
Чи протипоказано вживання спаржі?
Спаржа - це їжа, яка не має багатьох протипоказань, крім можливих алергічних реакцій. Навіть під час вагітності рекомендується його застосування.
Так, це може спричинити деякі побічні ефекти, такі як збільшення вмісту газу. Причина полягає в тому, що він містить рафінозу, вуглевод, який потрібно ферментувати. Високе споживання також може бути непродуктивним для людей з такими ускладненнями, як камені в нирках.