• здоров

    Звички дуже важливі для контролю сексуального здоров’я. Повноцінна дієта, дотримання гігієнічних процедур або відсутність гінекологічних оглядів можуть уникати багатьох проблем протягом життя кожної жінки. Щоб успішно подолати всі статеві стадії, Іспанське товариство гінекології та акушерства (SEGO) та фармацевтична компанія Bial запустили "Декалог здорової жінки".

    Дані свідчать про те, що іспанки досі не звертають на них усієї уваги, яку їм слід сексуальне здоров'я. Згідно з даними INE, кожен п'ятий молодий чоловік у віці від 25 до 35 років ніколи не мав мазок на Папанікол, і "від 12 до 20% жінок протягом усього життя страждають на венеричні захворювання", за словами професора Траяно Луке, Віце-президент казначей SEGO.

    Рішення для уникнення цих майбутніх захворювань може полягати в постійності деякі харчові процедури, як підтримувати дієту, багату кальцієм, або знайти метод контрацепції, який найкраще відповідає потребам кожної людини.

    Пристосування ритму життя до трьох етапів, які кожна жінка проходить протягом свого життя (дитинство-підлітковий вік, репродуктивна діяльність та менопауза), є важливим для гарного гінекологічного здоров'я. Ось поради, яких слід дотримуватися, запропоновані 'Декалог здорової жінки'.

    1. Вони підтримують збалансоване харчування в дитинстві та мають доступ до вітамінів та мінералів під контролем педіатра. "Пам'ятайте, що кальцій зберігається в молодості і витрачається в менопаузі".
    2. Тренуйтеся регулярно, уникаючи зайвої ваги.
    3. Дізнайтеся про медичні можливості та профілактичні плани при гінекологічних захворюваннях.
    4. Дізнайтеся про методи контрацепції та про те, який із них вам найбільше підходить.
    5. Проходьте регулярні гінекологічні огляди кожні два роки.
    6. Уникайте захворювань, що передаються статевим шляхом.
    7. Перш ніж планувати неминучу вагітність, пройдіть обстеження перед зачаттям, а потім належним чином контролюйте своє управління.
    8. Харчуйтесь збалансовано під час репродуктивного та менопаузального періоду: їжте продукти з низьким вмістом насичених жирів, низьким вмістом рафінованого цукру (наприклад, тістечок), багаті овочами та рибою, бажано синього та білого м’яса.
    9. Уникайте токсичних звичок та невідповідних ліків або викликають сумніви щодо цілісності плода в першому триместрі вагітності. Завжди проконсультуйтеся зі своїм гінекологом.
    10. Візьміть до уваги важливість грудного вигодовування та його переваг для вас та вашої дитини.