Душ може бути набагато практичнішим, ніж приймати гарячу ванну, коли у нас мало часу або просто хочеться заощадити воду.

Однак правда в тому хороша гаряча ванна - це щось здорове, що має багато властивостей до здоров'я.

1. Гаряча ванна може допомогти вам спалити калорії

причин

Вірте чи ні, але гаряча ванна допоможе вам спалити калорії.

Кажуть, що прийняття гарячої ванни може бути еквівалентом ходьби протягом 30 хвилин.

2. Корисно для здоров’я серця

Приймання ванни корисно для збереження здоров’я серця.

  • Ванна з прохолодною водою приблизно двадцять хвилин покращить кровообіг, знизить артеріальний тиск і зміцнить роботу серця.
  • Тобто ванна кімната з цими характеристиками мали б подібну користь від здорового харчування в які буде включена велика кількість фруктів та овочів, а також регулярні фізичні вправи.

3. Він здатний знижувати рівень цукру в крові

Щось таке просте, як прийняття гарячої ванни, зможе знизити рівень цукру в крові.

І саме в цьому дослідники порівнював дію їзди на велосипеді з гарячою ванною.

Чому? Після кількох досліджень вони дійшли висновку, що вони з однаковою ефективністю знижують рівень цукру, який концентрується в крові.

4. Очистіть шкіру

Прийняття гарячої ванни очистить вашу шкіру.

Завдяки воді при високій температурі ви зможете відкрити пори, потіти і очищати шкіру Природний спосіб.

Цей ефект можна порівняти із фізичними вправами.

Крім того, якщо ви поєднаєте ванну з масками та оліями, що підходять для вашого типу шкіри, ви досягнете ще більш дивовижних результатів.

5. Допомагає усунути біль у м’язах

Прийняття гарячої ванни також корисно для лікування болю в м’язах і суглобах.

І ви не тільки знайдете велике полегшення завдяки хорошому масажу: ви також можете досягти цього за допомогою інших альтернатив, таких як ванна.

Якщо ви хочете, щоб розслаблюючий ефект був ще більшим, ви можете додати у воду магній або, якщо не зазнаєте цієї солі, і ви помітите велику різницю.

6. Це збереже вас молодими

Щось, що може розслабити вас і має користь для вашої шкіри, звичайно, це також допоможе вам залишатися молодшими.

  • Ванна з холодною водою зможе знизити рівень кортизолу, гормону стресу, який викликає передчасне старіння.
  • Все це допоможе вам боротися з синдромом хронічної втоми і матиме ефект, подібний до ефекту сеансу медитації.

7. Регулює травлення

Ванна з прохолодною водою добре регулює травлення.

У цьому сенсі це могло б мати позитивний ефект поліпшити роботу кишечника та допомогти вам усунути газоутворення.

Однак, щоб уникнути ускладнень, бажано робити це через дві години після їжі.

8. Це допоможе вам заснути

Прийняття розслаблюючої ванни допоможе вам заснути. Так само, як це відбувається з молоком, це допомагає швидше розслабитися і заснути.

Кілька досліджень показали, що це також сприяє поліпшенню сну.

Купання в гарячій воді вночі допомагає заснути і прокинутися швидко наступного ранку.

9. Підніме вам настрій

Згідно з останніми дослідженнями, щось таке просте, як прийняття гарячої ванни збереже спокій і допоможе вам подолати самотність у всі часи.

Крім того, якщо ви додасте ефірні олії, такі як лаванда, апельсин або бергамот, ви можете ще більше покращити свій настрій.

Приймаючи ванну, щоб дати вам уявлення, ви відчуєте той самий ефект задоволення, що і під час вживання шоколаду і перш за все ви можете продовжувати підтримувати свою лінію.

10. Вам буде весело

До того ж, купання протягом години спокійно, крім самого розслаблюючого досвіду, ще й щось цікаве.

Тож, не вагаючись, наповніть ванну доверху і зануртесь у неї.

Коли ти вийдеш, ти будеш як новий і ваше тіло це оцінить.

Ви наважуєтесь приймати гарячу ванну? Почніть сьогодні!