У давнину вишні називали «їжею богів». Легенда свідчить, що генерал Лукул, знаменитий своїми багатими бенкетами, так сподобався хрустким, соковитим фруктам, що він був з ним під час перської кампанії, а потім відвіз його до Риму для вирощування. Сьогодні у всьому світі існує майже 1000 сортів вишні з різними кольорами, розмірами та ароматами. Сезон розпочався, тому варто з’їсти якомога більше його. Детальніше про причини ми пишемо в нашому матеріалі.

багато

Втамовуючи спрагу в літню спеку

Вишні містять від 78 до 82 відсотків води, що робить їх одним з найкращих засобів для спраги у справу в літню спеку. Однак важливо зазначити, що вміст вуглеводів у солодших сортах може бути високим.

Підвищує захисні сили організму

Вишня містить значну кількість вітамінів А, В1, В2, В6 та С. Тому його споживання зміцнює імунну систему, робить організм більш стійким та надає протизапальну, знеболюючу дію.

Це допомагає запобігти важким захворюванням

Завдяки вмісту антиоксидантів, вишня знижує ризик серцево-судинних та онкологічних захворювань, а також може бути ефективною допомогою проти атеросклерозу.

Він підхоплює боротьбу зі старінням

Біофлавоноїди вишні розщеплюють ферменти, які пошкоджують сполучну тканину. Це уповільнює старіння та допомагає зберегти стійкість та свіжість шкіри.

Це також допомагає при поганих шпалах

Завдяки високому вмісту мелатоніну (гормону, який контролює цикл сну), регулярне вживання вишні ефективно проти безсоння і може сприяти спокійному, спокійному сну.

Корисно після тренування

Калій у вишні забезпечує безперебійне функціонування м’язів, допомагає запобігати м’язовим судомам та зменшує м’язові болі після тренувань та регулярних вправ. Він також ефективний у профілактиці захворювань суглобів та полегшенні ревматизму.

Природний регулятор гормонів

Регулярне вживання вишні може змінити вироблення гормону в організмі в позитивну сторону і відновити гормональний баланс.

Його серцевину і стебло також можна використовувати

Черешневу черешку можна використовувати як очищуючий, сечогінний та дезінтоксикаційний чай. Це корисно для легенів, а також шлунка, тоді як фруктову серцевину можна їсти подрібненою і зміцнює серцевий м’яз.

Це робить мене щасливим

Завдяки вмісту вишні та мікроелементів у вишні, її споживання природно підвищує рівень енергії та покращує самопочуття, покращує настрій.

Дітям це теж подобається

Вишня грайлива і весела, адже стріляти серцевиною - це справжня хитра гра, а також отримувати задоволення, підбираючи вишневі сережки. Вишні є одним з найкращих варіантів для збільшення споживання фруктів у дітей, - пише матеріал Національної сільськогосподарської палати.

Важливість споживання овочів та фруктів

Для підтримки здоров’я ВООЗ зазначає, що на людину на день їх слід вживати не менше 400 грамів. В Угорщині ми їмо в середньому 260 грамів овочів та фруктів, що є невеликим серед країн ЄС. Серед сімей з дітьми та молоддю ця сума ще менша, що особливо турбує. Програма European Fresh Adventures, яка реалізується у співпраці з Національною сільськогосподарською палатою та Європейським Союзом, хоче змінити це. З цією метою ініціатива має на меті ознайомити дітей та молодь із „надсилою” та корисним впливом овочів та фруктів. І він надає підтримку батькам за допомогою конкретних порад, практичних порад та захоплюючих рецептів.