10 причин їсти хліб

Реміснича пекарня Panhevi

їсти

10 причин їсти хліб

Щоб з’ясувати помилкові міфи про те, відгодовується хліб чи ні, медична та наукова спільнота розкрила свої знання про цей продукт.

Тому ми наводимо вам 10 причин, які демонструють Переваги споживати цей продукт, такий характерний для середземноморської дієти:

1. хліб належить до групи крупи, які є найбільш повноцінним у поживному відношенні видом їжі, одним із найдешевших та найнерухоміших у харчовій піраміді.

2. Він забезпечує тіло частиною енергії, яка йому потрібна, особливо для нервової системи та мозку.

3. Додавання хліба до кожного страви, яке ми готуємо щодня, є хорошим способом покрити п’ять-шість порцій вуглеводів щодня рекомендовані фахівцями.

4. Містить З низьким вмістом жиру, тому ідеально забезпечити раціон необхідними вуглеводами з мінімальним споживанням ліпідів.

5. Хліб має ситний ефект і сприяє регуляції кишкових функцій організму завдяки вмісту клітковини, особливо цільнозернового хліба.

6. Прийом клітковина прямо пропорційно меншій поширеності таких захворювань, як діабет або холестерин.

7. Фахівці рекомендують вживання 100 грам хліба на день, розподіляється на кілька порцій, тому хліб входить до складу людям, які сидять на дієті для схуднення.

8. Хліб сприяє так само водорозчинні вітаміни групи В які допомагають нам трансформувати їжу в енергію, підтримувати здоров’я волосся, шкіри та нігтів, утворювати еритроцити та антитіла та підтримувати хороший стан нервової та кровоносної системи.

9. Містить численні мінерали, такі як кальцій, фосфор, магній і калій, основним для нашого організму.

10. Ваше споживання підходить для дітей та підлітків завдяки великій фізичній активності, яку вони розвивають, а також для літні люди, це продукти, які легко пережовувати і засвоювати.