Знайте переваги цієї дисципліни та включіть її у своє життя.
Йога створює баланс між тілом, розумом і диханням. Ця дисципліна приносить багато фізичних, емоційних та розумових переваг тим, хто її практикує. Уявіть, чого можна досягти, якщо поєднати практику йоги зі здоровим харчуванням!
Сильніше тіло, втрата ваги, душевний спокій, більша гнучкість, розслабленість та гладка, сяюча шкіра. Крім того, це підвищує наш рівень щастя. Тут я розповідаю вам дев’ять переваг, які ви отримаєте, якщо будете практикувати це.
1. До побачення стрес: Уявіть собі життя без стресів! Так, йога може позбавити вас від тривоги, напруги та наслідків хвороб. Ваше здоров’я відобразиться на здоровій та спученій шкірі.
два. Втратити вагу: Це рухає вас, отже, допомагає втратити калорії. Багато пози, які ви практикуєте з йогою, змушують вас схуднути. Крім того, це спонукає вас до пошуку кращої дієти. Ви побачите, що будете відчувати себе надлегким.
3. Більша та краща гнучкість: Однією з найбільших переваг занять йогою є гнучкість, якої ви можете досягти. Якщо ваше тіло більш гнучке, ви отримуєте життєву силу в сухожиллях, більшу оксигенацію, тонус, силу та еластичність м’язів, і, звичайно, більше здоров’я. Пам'ятайте, що чим більше ви розтягуєтесь, тим більше ви живете.
4. Внутрішній і психічний спокій: Баланс, який ви досягаєте між тілом і розумом, заохочує ваш внутрішній та психічний спокій. Зменшує порочне коло думок і тримає вас у неймовірному внутрішньому спокої.
5. Зміцніть свою імунну систему: Вивільнення стресу покращує нашу імунну систему. Крім того, поєднання деяких поз і дихання зміцнює його
6. Полегшення болю: Пози йоги та техніки дихання допомагають зменшити біль, такий як артрит або біль у спині.
7. Більше енергії: Вивільнення напруги та стресу, яке породжує йога, змушує наше тіло відчувати себе більш енергійним. Це також допомагає нам відчувати себе свіжими та пожвавленими.
8. Покращує кровообіг: Вправи, що практикуються в йозі, призводять до кровотоку та покращують кровообіг, особливо в стопах і кистях, оскільки вони транспортують більше кисню до клітин. Запевняю, ви довше будете виглядати молодшими.
9. Здоровіше серце: Йога сприяє поліпшенню серцево-судинних захворювань та збільшує силу серця, а також його потенціал для надходження кисню під час фізичних вправ.