Ви страждаєте запором? Ці 10 продуктів діє як природні проносні.
Сливи: Вони визнані природним проносним засобом номер один. На додаток до клітковини, вони забезпечують корисні бактерії для кишечника.
Подорожник: забезпечує велику кількість калію, необхідного для нормальної роботи травної системи.
Апельсин, мандарин і грейпфрут: допомагають організму очищати відходи та мотивують травний тракт за допомогою ферментативних процесів, що полегшують травлення.
Канталупа: це легкозасвоювана їжа. Він діє як м’який проносний та сечогінний засіб, а також є чудовим антацидом.
Морква і яблуко: багатий пектином (різновидом клітковини), який відіграє очищувальну роль в організмі.
Артишок: сприяє поліпшенню травлення при вживанні важкої та жирної їжі.
Брокколі: містить антиоксиданти, які стимулюють певні ферменти, необхідні шлунково-кишковому тракту для виведення токсинів.
Шпинат: крім клітковини вони містять кальцій, фолати, вітаміни К і С, магній.
Квасоля: вони мають низький вміст жиру, багато клітковини і підтримують травлення.
Пшеничні висівки: наявність значної кількості клітковини допомагає пом’якшити стілець під час спорожнення кишечника.
- Навчившись добре харчуватися, що таке дієти по порціях Asociación Diabetes Madrid
- 10 ЛАКСАНТОВИХ соків при запорах - НАТУРАЛЬНИЙ та ефективний
- Навчіться добре харчуватися без обмежень
- 8 продуктів, які ви не повинні мати вдома, щоб добре харчуватися
- 10 кроків, щоб навчити своїх дітей добре харчуватися Інтернет-латиноамериканська громада Бостона Ель Планета