Якщо ви відчуваєте, що ваше тіло потребує невеликого очищення, ви знаходитесь у правильному місці. Детоксикація йде паралельно з дефіцитом калорій, але не хвилюйтеся, ваше життя пройде гладко.
Ось 10 продуктів, які допоможуть вам детоксикації:
Відвідувач
Уявіть світ смачних бутербродів та салатів! Відвідувач доставить вас сюди. Окрім смаку, він зв’язує вільні радикали, очищає печінку та заряджає енергією.
Лимонна вода
Лимон - відмінне джерело вітаміну С, який, як ми знаємо, допомагає спалювати жир і детоксикуватися. Якщо ви щоранку п’єте лимонну воду, експерти кажуть, що ви можете досягти вражаючих результатів.
Темно-зелений листовий
Існує багато способів додати темно-зелені листові рослини у свій раціон: ви можете їсти сирі, варені, приготовані на пару, смажені. Окрім високого вмісту заліза, така зелень сприяє очищенню організму від забруднень навколишнього середовища, таких як смог.
Свіжі фрукти
Повна вітамінів, клітковини, антиоксидантів. Назва фрукта насправді не має значення, це точно буде здоровою частиною вашого раціону.
Капуста
Не випадково новорічне споживання капусти є поширеним явищем у багатьох культурах, оскільки воно добре відоме своєю функцією очищення печінки. Змішайте капусту, яблука та горіхи, і ви зробите все, щоб детоксифікувати печінку та організм.
Артишок
Численні дослідження показали, що артишоки впливають на здоров’я печінки та жовчного міхура: вони збільшують вироблення жовчі та запобігають розладу травлення. Якщо ви шукаєте детоксикаційну їжу, артишок - один із подіумів.
Буряк
Клітковина в буряках збільшує вироблення антиоксидантних ферментів у печінці. Це сприяє функції жовчного міхура і печінки.
Імбир і часник
Часник та імбир - справді добрі друзі печінки, оскільки вони пов’язують вільні радикали. Не соромтеся, сміливо їжте ці дві страви, що люблять печінку!
Зелений чай
Напевно, ви знаєте, що влітку потрібно пити багато рідини. Зелений чай може бути особливо вдалим вибором. Він стимулює роботу печінки, тим самим сприяючи виробленню детоксикаційних ферментів.
Цільного зерна
Цільнозернова їжа вписується в будь-яку дієту, незалежно від того, їсте ви для детоксикації чи ні. Вони живлять ваше тіло протягом тривалого часу, а вміст клітковини допомагає нормальній роботі кишечника.