Історія американського гуру дієти вписується в казку в цій професії, оскільки він з пухкого маленького хлопчика перетворився на сирника з черевом, а потім, підбадьорений казковою трансформацією, вирішив поділитися секретом з усіма.
На думку експерта з питань харчування, все залежить від того, що ми їмо і який склад цієї їжі. Він вважає виробників їжі найбільшими гусями ожиріння, які наповнюють їжу різними добавками, - Безоні називає їх лише добавками до ожиріння - консервантами, які викликають певний ступінь залежності та змушують їх споживати постійно.
Хоча можна сперечатися, хто насправді відповідає за гірку надмірну вагу, проте певне, що ожиріння є однією з найсерйозніших проблем зі здоров'ям у Сполучених Штатах: близько 350 000 людей щороку помирають від тієї чи іншої форми захворювання, пов'язаного з ожирінням. А гума навколо талії - це не лише естетичне питання, адже те, що ми бачимо на поверхні, є лише верхівкою айсберга: прихований жир на животі є справжньою небезпекою, оскільки оточує внутрішні органи, збільшуючи ризик діабету та серцево-судинних хвороба. Отже, особливо важливо підтримувати цю територію, частково за допомогою спорту, а частково за допомогою розумного харчування. Джош Безоні, який склав список справ із продуктами, що вбивають життя, які через тиждень повинні бути більш плоскими,.
1. Чорний шоколад
Чорний шоколад - справжній скарб, ми вже багато разів писали про його сприятливий вплив, і споживання декількох кубиків на день також добре впливає на наш зовнішній вигляд, оскільки його високий вміст антиоксидантів та вміст у ньому теоброміну та олеїнової кислоти сприяють спалюванню жиру . Як зазвичай, варто вибрати десерт із вмістом какао не менше 70% і більше.
2. Авокадо
Основа гуакамоле, яка стає все більш популярною і в Угорщині, має дуже багато клітковини (11-17 грам на овоч), завдяки чому ми не так швидко голодуємо, а насичені жирні кислоти стимулюють спалювання жиру.
3. Яйця
Вживання яєць - разом із жовтком - суперечлива річ під час дієти, але, на думку дієтолога, через високий вміст білка ми можемо спокійно його вживати, але варто вибирати курячі яйця вільного вигулу, оскільки вони забезпечують більше енергії.
4. Кориця
Дослідники кажуть, що кориця багата антиоксидантами, які підвищують чутливість до інсуліну та ефективно стабілізують рівень цукру в крові. Тож відтепер ви можете сміливо розпорошувати подвійну дозу на ранкову каву!
5. Йогурт
Більшість ароматизованих йогуртів не є частиною дієти для плавання, оскільки вони насичені цукром, але натуральні йогурти отримали зелене світло, оскільки позитивні ефекти цінних пробіотиків у цьому випадку не усуваються цукром.