Якщо ви страждаєте від болісних менструацій або частих проблем із запаленням, ви також можете допомогти відповідною дієтою. Деякі продукти безпосередньо впливають на інтимне здоров’я та допомагають нам вийти з певних труднощів. Тому ці десять інгредієнтів повинні бути включені у ваш раціон.

вагінальних

1. Йогурт

Кисневі продукти містять необхідні бактерії, які забезпечують збалансований рівень PH у вашій утробі. Однак для того, щоб забезпечити необхідну допомогу з його складу, він повинен бути натуральним та без штучних інгредієнтів. Зверніть особливу увагу на наявність модифікованого крохмалю.

Тому намагайтеся споживати чисто білий та якісний йогурт, до якого ви додасте свіжі фрукти. Інші кисломолочні продукти, такі як ацидофільне молоко, однаково корисні для інтимних проблем.

2. Насіння гарбуза

Насіння гарбуза було додано до цього списку через високий вміст цинку. Це допомагає особливо при нерегулярних і дуже рясних менструаціях. Це також полегшує подолання проблем переходу, а також допомагає при проблемах змащення. Завжди додайте насіння гарбуза в раціон свого партнера, оскільки вони захищають його від раку передміхурової залози та проблем з ним.

3. Авокадо

Якщо у вас є проблеми з частим сверблячкою і рецидивом інфекцій, вам обов’язково слід включити в свій раціон регулярне вживання авокадо. У ньому високий вміст вітаміну В6, який впливає на здорову мікрофлору в утробі матері. Авокадо також допоможе вам у проблемах зі змащенням, оскільки природним чином покращує вагінальну вологу.

4. Журавлинний або журавлинний сік

Перш за все журавлина допомагає при проблемах з сечовивідними шляхами. У той же час вони також допомагають при частих запаленнях і частих рецидивах вагінальних інфекцій. Причиною є фруктова кислота та високий вміст вітаміну С, які сприяють підвищенню імунітету та покращенню природного РН у цій частині тіла.

5. Вода

Дуже проста, але також дуже важлива порада. Якщо ви не вживаєте достатню кількість рідини, вагінальне середовище автоматично погіршується. Поступово він почне сохнути, у вас будуть проблеми з інтимним контактом, а також з часом він буде супроводжуватися сильним неприємним запахом. Іноді це може супроводжуватися відтоком. Однак знову ж таки сам склад питного режиму дуже важливий. Якщо у вас немає проблем із запаленням, уникайте солодкого напою і віддайте перевагу чистій воді або трав’яному чаю. Цукор значно сприяє розвитку мікозу.

6. Солодка картопля

Це одна з найважливіших продуктів харчування, яка важлива для здоров’я піхви. Основна причина - висока захворюваність вітаміном А, який також впливає на міцність вагінальних стінок, завдяки чому ви довше тримаєте форму і, так би мовити, омолоджуєте свою утробу. Регулярне вживання солодкої картоплі також впливає на стабілізацію гормонального рівня.

7. Соя

Ця їжа підтримує самоочисні властивості піхви. Це допомагає їй залишатися в кращій і кращій формі. Він запобігає утворенню запалення, а з часом також коригує менструальний цикл. Певним чином це може також допомогти при ПМС. Це також сприяє поліпшенню природного змащення і тим самим покращує інтимний контакт.

8. Гарячий шоколад

Вам напевно буде приємно, що цей улюблений делікатес теж є в списку. Однак тільки якісний гарячий шоколад корисний для здоров’я піхви. Однак спробуйте поєднати його з сушеною журавлиною, і ви отримаєте дивовижний десерт у світі. У гарячому шоколаді багато флавоноїдів та магнію. Це допомагає поліпшити ваше лібідо, підтримує вас у кращій формі, а також допомагає краще очистити вагінальне середовище.

9. Часник

Це не дуже популярний делікатес, але якщо ви страждаєте частими інфекціями, періодичним мікозом або маєте проблему з неприємним свербінням, вам, безумовно, слід хоча б інколи віддатися такому лікуванню. Вам слід їсти свіжий часник, і якщо ви хочете хоча б частково запобігти його запаху, візьміть менші гвоздики і ковтайте їх водою, як таблетки. Ось так слід споживати часник протягом одного тижня, поки ваша проблема не почне стихати.

10. Апельсини та лимони

Щоб позбутися проблем з інфекцією, налагодити менструальний цикл і зняти біль під час менструації, слід щоранку пити свіжий сік з цього фрукта. Завдяки високому вмісту вітаміну С вони захищають вашу піхву від невідповідних бактерій, а також покращують ваш статевий стан.