Звичайно, регулярні рухи, спеціальні стягуючі панчохи, холодний душ і часті підйоми ніг. Ви також будете дуже корисні щодо того, що ви їсте. Загалом, дотримання здорового способу життя, вживання достатньої кількості фруктів, овочів і цільних зерен.
Забезпечте надходження вітамінів і клітковини
Спробуйте перекачати вітаміни та інші корисні речовини з їжі у ваші вени. Готуйте їжу, щоб забезпечити хороший запас вітаміну Е. Це сприяє кровообігу та допомагає усунути відчуття важкості ніг. Емульгатор жиру лецитин або кофермент Q10 також стимулює кровообіг. Вітамін С та антиоксиданти важливі для судинної стінки, особливо це стосується рутини, яка забезпечує її гнучкість. Ви також отримаєте користь з клітковини. Завдяки йому у вас не повинно бути запорів, які можуть підтримати розвиток варикозу. Які продукти є найбільш підходящими?
Гречка
Гречка - це трава і природне джерело рутини. Він насправді містить багато цього. Якщо ви їсте гречку щонайменше тричі на тиждень, то венозна система приведе вас у такий стан, що їй не знадобляться додаткові ліки від цих проблем. Ідеально залити гречку окропом і дати їй набрякнути під кришкою.
Грейпфрут
Грейпфрут містить велику кількість рутину і вітаміну С. Однак в основному він міститься в білій м’якоті безпосередньо під шкіркою. Отже, загалом, не очищайте цитрусові так ретельно, але обробляйте їх якомога менше. Кору не слід обробляти хімічним способом.
Цибуля, часник або цибуля-порей
Цибуля містить серед інших чудодійних і корисних речовин багато вітаміну С і тим самим підтримує серцеву діяльність, очищає судинну і венозну систему.
Дартс
Дартс забезпечений вітаміном С та звичним режимом, тому вони є ідеальним стимулом для ніг з розширеними венами. Заваріть чай з шипшини або варення.
Буряк
Цей коренеплід допоможе зміцнити стінку судин. Чи знали ви, що його вже використовували як ліки в Стародавньому Римі. У ньому також є достатня кількість вітаміну С. Крім того, він допомагає проти запорів.
Пластівці вівсяні
Овес, як правило, є однією з найбільш здорових злакових культур. Вівсяні пластівці містять, серед іншого, рутин, лецитин, вітамін Е та клітковину.
Чорна смородина
Ягоди чорної смородини можуть стати чудовою заміною будь-якого хімічного препарату не тільки для підтримки венозної системи. Вони містять дуже велику кількість вітаміну С та біофлавоноїдів. Вони є чудовими природними антиоксидантами.
Помідори
Їжте лише стиглі червоні фрукти, що містять багато вітамінів С і Е. Їжте їх регулярно.