Зволоження шкіри кремами та масками недостатньо, якщо ми хочемо досягти стійких результатів. Щоб досягти живленої, твердої та сяючої шкіри, ми повинні вибирайте продукти, багаті водою та поживними речовинами, та включайте їх у наш звичний раціон.
Продукти для зволоження шкіри
Існує багато натуральних та корисних продуктів, багатих на поживні речовини, корисних для нашої шкіри. Вітаміни, мінерали та жирні кислоти, які вони містять дозволяють живити та зволожувати шкіру зсередини.
1. Вода
Вода - це перша їжа, яка повинна бути частиною нашого щоденного раціону, оскільки вона є основним джерелом зволоження шкіри.
2. Авокадо
Авокадо - суперпродукт, багатий на вітаміни, мінерали, незамінні жирні кислоти, клітковина і білок. Всі вони є необхідними поживними речовинами для догляду та зволоження шкіри зсередини.
Цей фрукт чудово поєднується із солодкими та пікантними смаками; і надає кремовість смузі та солодощам.
З авокадо ми також можемо робити дуже поживні маски для нанесення на шкіру раз на тиждень.
3. Лляна олія
Лляне масло містить хорошу кількість жирних кислот Омега 3, які забезпечують корисні жири для живленої та сяючої шкіри.
Ми завжди повинні тримати його в прохолодному, темному і добре закритому місці, щоб воно не іржавіло і не втрачало своїх властивостей.
4. Пивні дріжджі
Пивні дріжджі продаються як добавка. Це дуже цінно своїм з високим вмістом вітамінів групи В, мінералів, таких як фосфор, кальцій, кремній або цинк та білки.
5. Кавун
Вміст кавуна в основному становить вода, тобто більше 90% Po ідеальний плід для підтримки нас у зволоженому стані. Крім того, він забезпечує нас вітамінами А, В і С, а також такими мінералами, як марганець або калій, які також сприяють здоров’ю шкіри.
6. Огірок
Огірок допомагає зволожити шкіру, зменшити запалення та усунути надлишки жиру.
7. Яблуко
Яблуко є одним з найкращих фруктів для досягнення здорової та світлої шкіри, завдяки вмісту в ньому яблучної та винної кислот, що сприяло б елімінації мертвих клітин.
8. Груша
Груша, крім того, що вона дуже багата водою, виділяється вмістом кремнію, мінералу що сприяє регенерації шкіри та хрящів.
9. Олія примули вечірньої
Олія примули вечірньої багата вітаміном Е та незамінними кислотами. Завдяки своїм антиоксидантним властивостям:
- Стимулює кровообіг.
- Сприяє регенерації шкіри.
- Зменшує запалення.
10. Папайя
Папайя - це смачний тропічний фрукт, який дуже корисний для травної системи, а також для нашої шкіри.
- Він багатий антиоксидантами, такими як бета-каротини, вітамін С, флавоноїди, вітаміни групи В та мінерали, такі як магній та калій.
- Крім того, його вміст також ферменту папаїну настійно рекомендується для чистої, здорової та сяючої шкіри.
Ми вже бачимо, що їжа має дуже важливий вплив на здоров’я. Тоді фраза "ми те, що ми їмо" може мати сенс, так? Включіть фрукти у свій день та отримайте всі переваги для вашого організму. Насолоджуйся!
Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.
Купінг (чашкою, англійською мовою) або купінг-масаж - це давня альтернативна терапія, яка застосовується як ...
Гуа ша - традиційна китайська медицина, вік якої становить близько 2000 років. Він також ...
Скільки разів ви замислювались, чим відрізняються дезодорант та антиперспірант? Звичайно, не один. Ну гаразд,…
Наявність густих і грубих волосся є більш поширеним станом, ніж здається. Але чи знаєте ви, які вони? ...
Зовнішній вигляд волосся зазвичай є фундаментальним аспектом, який значною мірою визначає зовнішній вигляд людей. ...
Вживання детокс-води стало модним. Ці рідини продаються з обіцянкою очищення ...
Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.