Рекомендовані новини про стиль життя

Здорова шкіра - ознака того, що організм здоровий. Поради, як зробити шкіру красивою.

шкіру

Підтримання шкіри в належному стані не залежить лише від кремів, якими ми користуємось, або від спадкових факторів. Його поява безпосередньо пов’язана з турботою, яку ми йому надаємо.

Ознаки зі шкіри - очевидні ознаки того, що відбувається з організмом в цілому. У природній медицині шкіра вважається третьою легенєю завдяки функції, яку вона виконує, виводячи з метаболізму відходи речовин та шкірного дихання. Шкіра оновлюється кожні 28 днів, і це постійне оновлення вимагає постійного надходження необхідних поживних речовин. Дефіцит раціону викликає зміни у його зовнішньому вигляді. Тому дієта, яка забезпечує правильне надходження поживних речовин, допомагає підтримувати її в ідеальному стані, запобігати чи зменшувати зморшки та підтримувати її свіжість.

Серед чого слід уникати перебування на сонці без захисту, кондиціонера, тютюну, забруднення навколишнього середовища та невідповідного способу життя (неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, емоційний стрес ...). Навпаки, збалансоване харчування та спосіб життя стануть чудовими союзниками для того, щоб виглядати здоровим. Основними стовпами для догляду за шкірою є висока гідратація та правильне харчування жирних речовин, вітамінів та мінералів. Виконуючи ці вимоги, шкіра правильно виконує свою основну функцію, а саме захист.

Добрість продуктів

Яєчний білок: Коли він висихає на шкірі, він вбирає всі виділення, глибоко очищаючи, особливо жирну шкіру.

Жовток: жовток яйця живить і пом’якшує, особливо для сухої шкіри. Він багатий жирними речовинами і фосфором.

Помідори: Прийом томатів чудово справляється з чорними крапками, і він дуже ефективний при відбілюванні плям, спричинених впливом сонця.

Лимон: він є ефективним профілактичним засобом проти вугрів завдяки вмісту вітаміну С. Він є чудовим в’яжучим засобом та має підтягуючий ефект. Ви можете взяти його в соку або нанести прямо на прищі, прищі та дефекти шкіри.

Огірок: скибочки огірка пом’якшують шкіру і заспокоюють відчуття втоми.

Мед: залишає шкіру м’якою та оксамитовою. Він має в’яжучу та відновлюючу силу. Ви можете застосовувати його у вигляді маски.

Овес: він має чудові зволожуючі властивості та дермо-косметичні якості. Це одне з головних природних багатств у зволоженні шкіри. Можна також використовувати як маску.

Помаранчевий: апельсиновий сік у масці приносить шкірі сяйво та життя.

Союзники шкіри

- Зволоження, необхідне для шкіри, Це досягається за рахунок безпосереднього споживання води та води, яку ми поглинаємо у фруктах та овочах. Це також допомагає легше виводити токсини.

- Вітамін А відіграє важливу роль в оновленні шкіри та слизових оболонок. Він присутній у продуктах тваринного походження, таких як печінка, молочні жири (сир та масло), яєчний жовток та повноцінні молочні продукти. Її багато в зелених листових овочах (брокколі, шпинат ...) та червоному, оранжевому або жовтуватому (морква, гарбуз ...), а також у таких фруктах, як манго, папайя, вишня, диня та персик.

- Вітамін С. Він має антиоксидантну дію та забезпечує вироблення колагену, щоб шкіра була пухкою та без зморшок. Він міститься у свіжих фруктах та овочах, наприклад у паприці, помідорах, салаті, капусті, ківі, цитрусових, дині, полуниці, ожині та загалом у всіх тропічних фруктах.

- Вітамін Е. Він нейтралізує шкідливу дію вільних радикалів, які збільшуються із сонячними променями і є причиною так званих "пігментних плям". Він міститься в основному в зародках пшениці, соняшниковій олії та насінні, мигдалі, арахісі, волоських горіхах, рисі та пшеничних висівках, а також у соєвій олії.

- Залізо. Його дефіцит, як правило, є причиною того, що шкіра бліда через зменшення гемеглобіну. Він міститься в: м’ясних органах, м’ясі, рибі та яйцях; Пивні дріжджі, сушені та сухофрукти, злакові, бобові та зелені листові овочі.