- Субота, 17 грудня 2016 року
- Опубліковано в Харчування
Коли ми говоримо про сніданок, на думку спадає зображення тарілки з фруктами, тостами, соками, кавою, яйцями або млинцями. Незважаючи на це, це лише деякі з найбільш споживаних продуктів, але не всі з них рекомендуються починати день, оскільки вони містять речовини, які не допомагають організму засвоювати необхідні йому поживні речовини.
Ми залишаємо вам список з 10 продуктів, які ви можете споживати для енергії та які допомагають вашому організму, захищаючи його від хвороб. Це ті, які ви можете вживати натщесерце.
1. Овес: Покриває слизову оболонку шлунка та її клітковина сприяє зниженню рівня холестерину.
2. Гречка або гречка: Ідеально підходить для тих, хто страждає алергією на глютен, він стимулює роботу травного тракту і є джерелом білка, заліза та вітамінів.
3. Кукурудзяна каша: Виводить токсини, нормалізує флору кишечника і дає вам відчуття ситості на гарний час.
4. Проросла пшениця: Містить вітамін Е та фолієву кислоту та допомагає роботі кишечника.
5. Яйце: Вживання яєць допомагає зменшити потребу організму в споживанні калорій більше, ніж потрібно протягом дня.
6. Кавун: Поставляє рідину в організм, допомагає мати хороший зір і здорове серце.
7. Чорниця: Вони покращують пам’ять, кров’яний тиск і, загалом, функціонування метаболізму.
8. Прісний цільнозерновий хліб: Забезпечує вуглеводи та інші здорові елементи для отримання тілом енергії.
9. Горіхи (волоські, мигдаль, арахіс): Вони покращують роботу травного тракту і нормалізують кислотність шлункового соку.
10. Бджолиний мед: Допомагає пробудити тіло і наповнює його енергією; покращує роботу мозку та збільшує серотонін (гормон радості).
Дочекайтеся завтрашньої неділі, списку з 10 продуктів, які не слід їсти натщесерце.