Ви часто відчуваєте здуття живота, судоми в животі?

можуть

Рекомендуємо переглянути наш список нижче, оскільки наступні 10 продуктів можуть спричинити здуття живота! Якщо ви, як правило, їсте їх, радимо спробувати уникати їх і спостерігати, чи не відчуваєте ви змін! Якщо так, можливо, ви захочете змінити свій раціон!

Гостра їжа
(перець, мускатний горіх, гвоздика, перець чилі, каррі, цибуля, часник, гірчиця, хрін)
Спеції збільшують вироблення шлункової кислоти, яка може дратувати кишковий тракт. Тому не використовуйте їх помірно!

Деякі овочі можуть навантажувати наш організм сильніше
(квасоля, брокколі, брюссельська капуста, капуста, цвітна капуста, сочевиця, цибуля, перець)

Газовані та висококислі напої
(алкоголь, напої з високим вмістом кофеїну, гарячий шоколад, соки)
Вони також можуть дратувати шлунково-кишковий тракт.

Солона їжа
Через високий вміст натрію організм отримує менше води, що призводить до відчуття здуття.

Штучні підсолоджувачі
(аспартам, сахарин, ксиліт, мальтит, маніт, цикламати)
Це також може збільшити ймовірність здуття живота. Їх можна знайти в дієтичних напоях, солодощах, тістечках.

Молочні продукти
Чутливість до лактози характерна для людей. Їх організм не здатний розщеплювати молочні продукти, що призводить до видобутку газу.

Фрукти
Надмірне вживання фруктів може спричинити чутливість до фруктози людей, оскільки вони не можуть нормально засвоювати (фруктовий) цукор. Якщо ви відчуваєте здуття живота після вживання фруктів, вибирайте нижчі фруктозні! (наприклад, диня, абрикос). Ми рекомендуємо, якщо ви їсте фрукти, робити це окремо від основних прийомів їжі (за 30 хвилин до або через 2 години після), щоб організм міг правильно розщеплювати їжу.

Кілька крохмалів
(картопля, кукурудза, макарони, пшениця)
Якщо вам тоді некомфортно, замініть його рисом, який не спричиняє газоутворення.

Жуйка
Часте жування також викликає травлення, що також може призвести до здуття живота.

Усі чутливіші до чогось іншого, тому ми рекомендуємо перевірити, яка їжа, яку ви залишаєте, вирішить проблему. Якщо ви постійно відчуваєте здуття живота, рекомендуємо звернутися до лікаря загальної практики, оскільки хвороба може спричинити такі симптоми на додаток до неправильного прийому їжі.!