Категорії

Останні повідомлення

накачують

7 порад, як зробити свій 2021 рік дивовижним

Забудьте про великі зобов’язання, про які ви забудете в березні. Зосередьтеся на кількох дрібницях, які.

Як їсти і не набирати вагу під час різдвяних свят?

Ось кілька порад про те, як насолоджуватися Різдвом і не переживати стрес від набору ваги.

Поради щодо різдвяних подарунків: що купити під ялинку в 2020 році?

Що купити коханим під ялинкою? Ми маємо для вас чудові поради щодо різдвяних подарунків.

Набряки, здуття живота, метеоризм або метеоризм - неважливо, як ми це називаємо, справа в тому, що у світі жінок ця тема в основному є табу. Одного разу ми чули, як хтось десь сказав мудре речення: «Принцеси не пукають, не смердять і не гудуть!» Гаразд, врешті-решт це було не так мудро. Хочемо ми цього чи ні, всі пукають. І ми не боїмось сказати вголос - ТАК, ТАКОЖ ЖІНКИ. Прекрасна Бейонсе, а також надихаюча Мішель Обама.

Однак здорове і природне метеоризм у жінок часто обертається хворобливими зупиненими вітрами та неприємними судомами, що призводить до завищення живота. І це робить Шарапату не лише внутрішньо, а й зовні. Просто під час майбутнього купального сезону кожна жінка все ще хоче виглядати якомога досконаліше. Тож перед тим, як вступити в купальник, прочитайте не тільки список продуктів, які роздуваються, але і кілька перевірених порад, як назавжди попрощатися зі своїм животом.!

ЯКА ЇЖА НАДУВАЄ НАЙБІЛЬШЕ?

  1. Бобові: сочевиця, нут, квасоля, горох, квасоля, соя - невелика порада від нас, якщо залишити такі метеоризми замоченими у воді протягом декількох годин перед приготуванням, вони набрякають і тим самим усувають надлишок повітря.
  2. Брокколі, капуста, капуста, цвітна капуста: ці чотири брати та сестри походять з сімейства капустяних, що означає, що здуття живота може бути їх другою назвою. Хоча вони допомагають при схудненні та детоксикації, чутливий живіт може правильно надуватися.
  3. Часник, цибуля
  4. Сливи - свіжі та сушені
  5. Яблука, груші: хоча і є джерелом вітамінів і клітковини, завдяки вмісту фруктози та сорбіту, вони можуть бути пусковим механізмом для здуття живота. Однак це не означає, що ви повинні виключити зі свого раціону яблука та груші, вони все ще дуже здорові. Наш організм здатний засвоювати лише певну кількість фруктози щодня. Тому це знову правда - в міру.
  6. Редька
  7. Свіжа біла випічка, закваска
  8. Молочні продукти, дозрілі сири
  9. Ковбаси

Напої з бульбашками, газовані вітаміни, алкоголь: остання точка цього трагічно виглядаючого списку, безсумнівно, засмутить багатьох з вас, особливо коли наближається літо - період, коли просекко чи пиво смакують ще краще. Золотий напій цього хлопчика також містить бульбашки, тобто вуглекислий газ. Якщо у вас є одна чашка після їжі, щоб її «переварити», добре. Однак, якщо ви хочете вгамувати спрагу пляшкою або двома, будьте готові до того, що ваш колись сексуальний живіт перетвориться на правильну пивну бочку.

СУПЕР КОНСУЛЬТАЦІЯ ДО ВИСНОВКУ!

Якщо ви, прочитавши наведений вище список, ви просто сказали: «Справді чудово! А що я повинен їсти? »Не сумуй. Знову ж таки, діє старе добро правило - все потрібно робити в міру, і, звичайно, є також продукти, які зменшують здуття живота. Приклади включають: банани, манго, шпинат, горіхи, помідори, родзинки, кріп, пробіотичний йогурт та домашні трави.

Крім того, існує цілий ряд перевірених порад, які допоможуть запобігти здуття живота або позбутися від нього якомога швидше. Ми зібрали для вас найефективніші!

Під час їжі немає їжі!

Не дарма наші матері змалку говорили нам про те, що вони не говорять під час їжі. Ця формула важлива не лише з точки зору етикету, а й травлення. Якщо ви говорите з повним ротом, ви також ковтаєте повітря разом з їжею, що сприяє утворенню газу.

Жувальна гумка освіжить ваше дихання, але також.

Чи замислювались ви коли-небудь, що звичайна жувальна гумка і надутий живіт дуже близькі один до одного? Хоча він чудово підходить для освіження дихання, при частому його жуванні потрапляє значна кількість повітря в шлунок.

Передменструальний синдром і менструація

Кажуть, набряки під час передменструального синдрому та під час менструації страждають до 85% жінок. Причиною є затримка води в організмі, яка може спричинити гормон кори надниркових залоз. Наші прабабусі вже знали, що в цьому випадку вони були найбільшими помічниками чаю - особливо м’ятою, ромашкою або шавлією.

Швидке порятунок - чудодійний напій від всесвітньо відомого дієтолога

Дама на ім’я Синтія Сасс - всесвітньо відомий дієтолог. Вона є автором рецепту "Нахабна вода" - перша допомога при здутті живота. Кажуть, що надутий живіт позбавляє вас протягом 1 хвилини завдяки поєднанню здорових натуральних інгредієнтів, які починають травлення.

  • 2 л води
  • 1 огірок - нарізаний на колеса
  • 1 лимон - промитий і нарізаний скибочками
  • Шматок очищеного свіжого імбиру
  • Жменя листя м’яти

Йогічна позиція дитини

Положення дитини ще називають «Баласана». Це сприяє поліпшенню кровообігу в животі і насправді є формою масажу. Як це зробити? Зручно сядьте на п’яти, розслабте тіло, нахиліться вперед так, щоб руки і лоб торкалися землі. Потримайте це кілька хвилин і не забудьте глибоко дихати. Потім розтягніть і повторіть вправу.

Привіт рух та секс, до побачення метеоризм!

Ми повторимося, але вже в статті "5 перевірених порад, які зроблять вашу дупу у вигляді пляжу" ми писали вам про те, наскільки здоровим є не тільки рух, а й секс! Ми думаємо не лише з точки зору фізичної форми чи задоволення, а й здоров’я, особливо для проблем зі здуттям живота. Тільки рухаючись як такий, ви рухаєте кишечником. Спробуйте зумбу, стрибки, аеробіку, біг або просто прогулянку на свіжому повітрі. І згаданий секс порадує не тільки вашу фігуру і живіт, але особливо вашого партнера. Ну ні ☺?

Ми віримо, що наш список та поради будуть корисними, але майте на увазі, що якщо ви продовжуєте мати проблеми зі здуттям живота, буде краще, якщо ви звернетесь до свого лікаря. Адже нічого не слід недооцінювати.