Джерело: getty images
Ви не можете залишитися поза цим колом!
Підпишіться на наші новини!
Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!
Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!
Зі старінням метаболізм також починає сповільнюватися, м’язова маса зменшується, гормони також змінюються, і все це сприяє набору ваги, перепадам настрою та різним проблемам зі здоров’ям. На щастя, є речі, які ви можете зробити, щоб звести хвороби до мінімуму та підтримувати нормальний метаболізм. Хоча все вимагає більше енергії та уваги, ніж у двадцять років, варто вкладеної праці!
Окрім регулярних фізичних вправ, вам потрібен повноцінний сон, мінімізація стресу та правильне харчування. Їжа, багата антиоксидантами, має першорядне значення, але саме те, що часто їсти, розкриває Сара Міркін, автор книги «Наповни свою тарілку, схуднути».
Додайте їх до своїх повсякденних страв!
- 4 страви, які ви могли їсти щодня Марі Клер
- 4 поради, яких кожна пара повинна дотримуватися під час волонтерського карантину - Диван
- 5 продуктів, які ми не повинні їсти взагалі Femcafe
- 9 правил, яких повинна дотримуватися кожна жінка - Кілька хвилин для здоров’я
- 8 продуктів і напоїв, які ви повинні включити в чорний список, якщо у вас діабетик