Більше інформації

Оповіщення про зцілення: казки про тайський масаж, макробіотичну дієту, магнітотерапію, активне духовне зцілення та аюрведичний масаж

Як зменшити споживання доданого цукру у своєму раціоні

Ми всі знаємо, що ніхто не буде жити вічно, і що надмір також не потрібен; Але це правда, що існують продукти, які допомагають нам жити здоровіше і, отже, довше. Сьогодні ми пропонуємо вам деякі з них:

продовжать

1. червоний перець:

Він багатий вітаміном С і А, одним з основних антиоксидантів. Її можна їсти в сирому вигляді, і, незважаючи на те, що приготування їжі трохи втрачає, вона також більш травна.

2. ягоди годжі

Вони містять велику кількість вітаміну С та багато мінералів та вітамінів-антиоксидантів.

3 чорних винограду

Вони містять ресвератрол, ще один важливий для шкіри окислювач.

4.Насіння соняшнику

Високий вміст вітаміну Е та здорова марля уповільнює старіння.

5 плодів лісу

Вони є чудовими захисниками від вільних радикалів, які беруть участь у ранньому старінні.

6.Водний кефір

Якщо ви дозволите їй бродити в цукровій воді, ви отримаєте газований напій з корисними для кишечника мікроорганізмами.

7.зелений чай

Це найвідоміший антиоксидант; але він також має хлорофіл, катехіни та необхідні мінерали.

8.Куркума та імбир

Вони є протизапальними коренями par excellence.

9.Темпе

Це пробіотик широкого спектру дії, який значно покращує стан нашого здоров’я.

10. горіхи

Дуже багатий омега-3 з його протизапальним ефектом, він також передбачає важливий білковий та мінеральний внесок.