5 грудня 2017 року

повинні

Дивно, що, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, у 100% дорослих людей у ​​світі є порожнини. На жаль, це зло стає все більшим і більшим через шкідливі звички, які ми маємо щодо здоров’я порожнини рота. Це підтверджує та сама ВООЗ, яка в ході дослідження показала, що більшість проблем із зубами виникають через шкідливі звички дитинства, оскільки від 60 до 90% дітей шкільного віку мають порожнини (високого) ступеня.

Сири

Завдяки кальцію, який він містить, ми можемо отримувати вітаміни А, В2, D і Е, які крім зміцнення зубів сприяють росту кісток, що змусить зуби правильно рости в дитинстві. Ви можете супроводжувати його хлібом, овочами, макаронами та фруктами. Це добавка кальцію, і вона смачна.

Курка

М'ясо, особливо птиця, містить більше кальцію, ніж може здатися, а також воно багате іншими мінералами, які допомагають зубам залишатися твердими і здоровими. На жаль, вживання м’яса має дещо негативну сторону, оскільки воно може потрапити між зубів. Отже, слід випити щітку після того, як ви з’їли порцію.

Волоські горіхи

Він забезпечує організм високими дозами міді, що може значно запобігти ризику остеопорозу. Якщо відсутня мідь, кістки втрачають міцність. Ослаблення кісток, а отже і зубів, стає набагато очевиднішим, коли цього компонента не вистачає, тому споживання щоденної порції волоських горіхів допоможе мати гарне здоров'я порожнини рота.

Гумка без цукру

Навіть якщо ви думаєте, що вживання солодощів - це осуд для зубів, ви повинні знати, що це не так, оскільки вживання жувальної гумки після їжі допоможе видалити залишки їжі, що залишаються між зубами, і за допомогою цієї допомоги нічого не уникати завдати їм шкоди. Таким же чином вони служать для тренування м’язів щелепи.

Дати

Клітковина підтримує активність потоку слини, тому необхідно з’їдати одну порцію на день. Фініки є природним джерелом клітковини, тому вживання їх у їжу сприяє виробленню слини, яка підтримує зуби в хорошому стані, тому надзвичайно важливо, щоб рот утворював їх велику кількість.

Апельсини

Цитрусові, особливо апельсини, допомагають полегшити біль, спричинений артритом, тобто вони утримують кістки від дискомфорту завдяки своїй природній фолієвій кислоті. Це зміцнює кістки і зуби і діє як в’яжучий засіб, що допоможе вам зберегти хороший подих і білі зуби.

Яблука

Йогурт

Як і сир, цей продукт, отриманий з молочних продуктів, допомагає підтримувати необхідний кальцій у зубах, але пам’ятайте, що він працює краще, якщо він натуральний, оскільки ті, що переробляються або ті, що мають смак, а не допомагають, шкодять, оскільки цукор спричинить карієс миттєво.

Рекомендується чистити зуби принаймні три рази на день і використовувати додаткові засоби, такі як ополіскувач для рота та зубна нитка. Так само і спосіб чищення зубів має багато спільного. Тож крім наполегливості, ви повинні робити це правильно і з цим, збільшувати тривалий відпочинок і починати правильну дієту.