Показує

  • Новий день
  • Вдома з Телемундо
  • Скажи мені, що ти знаєш
  • до червоного
  • ГРОШЕВИЙ КУПОЛЬ
  • Все для моєї дочки
  • Фейкова особистість

Новини

  • Коронавірус
  • Імміграція
  • Рішення 2020
  • нас
  • Мексика
  • Економіка
  • Міжнародний
  • Планета Земля
  • Дослідження

COVID-19

Рішення 2020

Імміграція

Розваги

  • Latinx Зараз!
  • Відомий
  • Музика
  • Кінотеатр
  • Телевізор
  • Краса та мода
  • Магазин Telemundo

спорт

  • Почніть
  • Прем'єр-ліга
  • Відео
  • Живі матчі
  • Новини
  • Трі
  • заголовки та інше
  • Бокс Telemundo
  • Я дивлюся Телемундо

Гороскопи

  • Почніть
  • Овен
  • Телець
  • Близнюки
  • Рак
  • Лео
  • Діва
  • Терези
  • Скорпіон
  • Стрілець
  • Козеріг
  • Акваріум
  • Риби

Громада

  • Сила в тобі
  • Змусь себе порахувати
  • Академія Телемундо
  • Нестримні жінки
  • Полегшення наслідків катастрофи
  • Наші компанії
  • Харчова допомога

Прямий ефір

Павич

Серед основних причин старіння є вільні радикали, Молекули, які окислюють клітини і забирають час від нашого тіла. Ці молекули присутні в забруднення, радіація, деякі хімічні речовини, як пестициди та тютюн, між багатьма іншими речами.

telemundo

Зіткнувшись із цією загрозою, ідеальним є ведення здорового способу життя, який включає фізичні вправи, але перш за все, збалансоване харчування, багатий антиоксидантами. Тому тут ми представляємо 10 антивікових продуктів, які ви повинні включити у свій раціон, якщо ви хочете боротися з ознаками старіння та тримати вас молодими.

Фото: Getty Images

1. Виноград. Велика кількість антиоксиданти присутній у цьому смачному фрукті робить його чудовим варіантом проти старіння. Деякі дослідження показали, що поліфеноли, що містяться в кожній частині винограду, можуть допомогти зберегти клітинне здоров'я, повідомляє Reader's Digest.

2. Чай. Щільність кісток зменшується з віком і існує ймовірність переломів, але такі продукти, як чай, можуть зменшити ризик страждання остеопороз. Згідно з дослідженням, опублікованим в American Journal of Clinical Nutrition, жінки, які пили чай, мали менший ризик розвитку переломи кісток, на додаток до того, що має більш високу мінеральну щільність кісток, на відміну від тих, хто не споживав її регулярно.

Фото: Getty Images

3. Насіння чіа. Ці маленькі друзі повні жирних кислот Омега 3, антиоксиданти та мінерали, важливі для пам’яті, настрою та пульсу. На додаток до забезпечення розчинної клітковини, яка допомагає підтримувати добре травлення та регулювати рівень холестерину.

4. Авокадо. Цей фрукт багатий кислотами мононенасичені жири, які допомагають зволожувати шкіру, затримують наявність зморшок та захищають від згубного впливу сонячних променів, повідомляє сайт Sabre Vivir. Крім того, вони смачні і дуже універсальні, щоб адаптувати їх до страв здорового харчування.

Фото: Getty Images

5. Яйця. Після 40 дуже важливо їсти їжу багатий білком, щоб уникнути погіршення роботи м’язів. Яйця - ще одна смачна і дуже універсальна їжа. "Їжа, що забезпечує білок, наприклад, яйця, допомагає підтримувати м'язи та обмін речовин", - говорить він. Джессіка Крендалл Снайдер, дієтолог у Денвері, повідомляє Reader's Digest.

6. Гіркий шоколад. "Хто не любить шоколад? Він задовольняє мою тягу. У ньому мало цукру, він містить клітковину і містить антиоксиданти", Він каже Емілі Рубін, клінічний дієтолог з Університету Томаса Джефферсона у Філадельфії. Крім того, це може допомогти запобігти серцево-судинні захворювання.

Фото: Getty Images

7. волоські горіхи. Окрім того, що вони є дуже універсальною та різноманітною закускою, вони дуже практичні, оскільки їх можна вживати де завгодно та в будь-який час. Як би цього було недостатньо, вони мають здорові ненасичені жири, такі як альфа-ліноленова кислота, вони корисні для серця і мозку. Волоські горіхи також є джерелом біотину, який допомагає підтримувати шкіру та волосся здоровими.

8. Жирна риба. Ця їжа забезпечує білок, вітаміни групи В і D, але головним чином, омега-3 жирні кислоти, які сприяють зниженню рівня холестерину та мають протизапальну дію. Включення його у свій раціон принаймні три рази на тиждень може створити антивіковий ефект, повідомляє сайт Women Today.

Фото: Getty Images

9. Полуниця і ожина. "Я щодня їжу ягоди (полуницю, чорницю, ожину, малину або чорницю)", - говорить Шарон Палмер, дієтолог з Лос-Анджелеса, автор книги "Рослинні рослини". Переваги для здоров'я мозку пов'язаних із споживанням цього виду їжі багато. Крім того, вони забезпечують вітамін С, що допомагає засвоїти залізо на рослинній основі з інших продуктів, таких як шпинат та квасоля, коли їх їсти разом.

10. Хліб. Хтось може подумати, що хліб не є здоровим варіантом, проте він пропонує Харчові волокна, Вітаміни групи В та залізо. "Незважаючи на це, ви повинні бути обережними щодо продуктів з рафінованого борошна, оскільки вони позбавлені клітковини та поживних речовин", - говорить він. Крістофер Холлінгсворт, Ендоваскулярний хірург NYC Surgical Associates.

У відео: 10 смачних переваг вживання темного шоколаду

Дженіфер Лопес дотримуйтесь дієти без м’яса.

Кілька років актриса та співачка вирішила дотримуватися вегетаріанської дієти для здоров’я та підтримки своєї фігури.

Євгеніо Дербес він любитель тварин.

Тож мексиканський актор вирішив сказати м’ясу «ні».

Аріана Гранде він вирішив з дня на день змінити свій раціон.

У 2013 році вона оголосила в Twitter, що перейде на вегетаріанство.

Медичний діагноз призвів до Рікі Мартін припинити вживання м’яса.

“Я повільно став вегетаріанцем. Перш за все, я почав виключати червоне м’ясо, потім курку, потім рибу, а потім це були всі овочі ", - сказала співачка в The Dr. OZ Show.

Бред Пітт він також має дієту без продуктів тваринного походження.

Можливо, в цьому і полягає секрет його юнацького образу.

Наталі Портман є однією з голлівудських зірок з однією з найбільш радикальних вегетаріанських дієт.

Ви вживали молоко лише під час вагітності.

Памела Андерсон дуже відданий справі тварин.

Вона є найпопулярнішим послом PETA і, очевидно, не їсть м'яса.

У 2015 році Патрісія Мантерола Продукти тваринного походження він залишив поза раціоном.

Актриса зізналася, що це її секрет підтримувати своє чудове тіло.

Джаред Лето він є веганом вже кілька років.

Актора та співака PETA обрала "найсексуальнішим веганом".

Енн Гетевей провів роки, не з’ївши гарного м’ясного шматочка.

Потроху голлівудська актриса вирішила включити в свій раціон продукти тваринного походження.