Харчуйте здоров’я свого шлунка продуктами, які відновлюють слизову і пригнічують ріст бактерій.
Додати в обране
Стрес, напружений темп життя або нерви примножують розлади шлунка. Однак найпоширеніша причина проблем із шлунком, що призводить до частих епізодів діареї, запорів або кольок, пов’язана з поганим засвоєнням їжі.
Ось чому зручно пам’ятати, які продукти можуть допомогти нам захистити нашу травну систему. До них належать:
1 яблуко Він багатий пектицином, розчинною клітковиною, яка відновлює слизову кишечника. Крім того, він багатий яблучною кислотою та кверцетином, двома речовинами, які пригнічують розвиток шкідливих бактерій, що в багатьох випадках відповідають за утворення кишкового гниття.
2. Морква. Вони є проносними, тому особливо корисні у випадках запорів. Крім того, вони сприяють травленню.
3. Рис. Вони показані у разі подразнення травної системи, оскільки це одна з їж, яка має більше слизу.
4. Рис. Це джерело клітковини, тому допомагає добре травитись і знижує рівень холестерину.
5. Банан. Це один з найбільш засвоюваних фруктів і той, який найкраще бореться з печією. Крім того, він містить клітковину.
6. Оливкова олія. Має протизапальну дію.
7. Йогурт. Це найвідоміший союзник травної системи. Захищає від природної кислотності шлунку, запобігає та утримує інфекції.
8. Гарбуз. Його м’якоть має пом’якшувальну та захисну дію на слизову оболонку шлунка. Саме тому він показаний при печії, поганому травленні, печії, гастриті або виразці.
9. Картопля. Поблажливі продукти, такі як картопля або солодка картопля
10. Овес. Полегшує травні розлади, такі як печія, запор або діарея, крім сприяння кишковому транзиту та захисту кишечника.