Якщо одна з новорічних постанов - схуднути або хоча б зменшити живіт, ця примітка здасться цілком корисною. Чесно кажучи, лише 8 відсотків людей, які взялися працювати над суттєвими змінами у наступному році, встигають залишатися мотивованими після першого кварталу.

плоский

Але не варто засмучуватися, бо найважче починати, і якщо ви це вже зробили, ви пройшли більшу частину шляху. Найважливіше для досягнення таких цілей, як отримання того плоского живота, про який ви так мріяли похизуватися на пляжі під час Великодніх свят, - це поставити прості завдання, які потрібно вирішити. Якщо ви не любите займатися спортом або ви не з тих, хто повністю віддається тренуванням у тренажерному залі, спробуйте невеликі, але суттєві зміни у своєму раціоні, і ви побачите, як скоро ви отримаєте результати. Просто будьте терплячими, послідовними і зробіть ці 10 продуктів найлютішими ворогами.

1. Морозиво та десерт

Час від часу це добре, але не забувайте, що вживання занадто великої кількості цукру дає вам калорії, які, якщо не витрачаються на енергію ... скоро збільшать ваш жир. Він також містить занадто багато вершкового масла!

2. Штучні підсолоджувачі

Одна справа - подбати про малі дози вживаного цукру, а зовсім інша - повністю його знищити та замінити кількома хімічними підсолоджувачами. На додаток до того, що в надлишку вони можуть становити проблему для вашої кісткової структури, її ефективність доведена і рекомендована лише для пацієнтів з діабетом.

3. Пов'язки

Йдеться не про те, щоб забрати смак їжі, а про те, щоб навчитися насолоджуватися нею без добавок, що містять зайві калорії. Що хорошого в тому, щоб замовити поживний салат, якщо ви збираєтеся його купати з 80 відсотками жиру?

4. Жувальна гумка

Хоча це може допомогти знизити рівень тривожності, жувальна гумка також призводить до того, що в шлунок потрапляють невеликі затяжки повітря, які запалюють його. Викинути його буде просто, але ви не позбудетеся прикрих незручностей.

5. Запальна їжа

Якими б смачними вони не були, є такі продукти, як гострий, молочний та горох, які миттєво розпалюють шлунок ... незалежно від того, чи є ви найтоншою людиною у світі.

6. Картопля фрі

Насправді будь-яку смажену їжу потрібно раз і назавжди виключити з раціону. Ви коли-небудь усвідомлювали, що весь той жир, який ви їсте, - це калорії, яких ви навіть не смакуєте? Виберіть більш поживний спосіб приготування!

7. Фаст-фуд

Гамбургери, тако, піца ... всі ці продукти - це делікатеси богів, які вам навіть не потрібно готувати, але не довіряйте їм. Якщо ви дійсно хочете взяти на себе відповідальність за свою вагу і надати животу той вигляд, який він заслуговує, двічі подумайте, коли наступного разу ви полінуєтесь з приготуванням їжі.

8. Газовані напої

Не кажучи вже про торгові марки, ми знаємо, що існують безалкогольні напої, які просто представляють життєву сироватку, яку ми всі звикли вживати під час кожного прийому їжі. Але, крім газу та того, що він спричиняє для вашої травної системи ... пам’ятайте величезну кількість цукру, який він містить!

9. Сіль

Відсуньте солянку якомога далі від свого столу, особливо якщо у вас проблеми з гіпертонією; підтримка дієти з високим вмістом натрію, крім того, що надує живіт, змусить вас утримувати рідину.

10. Пиво

Можливо, зараз ви нас ненавидите, але навіть якщо це звучить як найгірший спосіб закінчити підрахунок ... ми говоримо вам заради вас: відкладіть пиво. Якщо ви підете до дієтолога, перше, що вони вам заборонять, - це алкоголь, додайте до цього того обсягу, який дріжджі, з якими виготовляють пиво, додають вам живіт. Ми вибачаємося!