У цьому житті є кілька речей, до яких жінка прагне. Серед них, як правило, найпоширенішим є струнке тіло.
Іноді ми не розуміємо подругу, яка живе днями на дієті і має гарне тіло. Як у біса ти робиш?

подумати

1. Я буду пити більше води.

Іноді нам здається, що ми голодні, але це брехня. Перш ніж приймати це, подумайте, скільки води ви випили за день. Ви, мабуть, не голодні, але відчуваєте спрагу.
Візьміть відповідні 2 літри води. Ви будете наповнювати більше і уникати вживання солодощів.

2. Я буду їсти у свої години.

Запам’ятайте: 5 разів на день. Закуски (або закуски, закуски) дуже важливі, і краще, якщо ви принесете їх з дому.
Таким чином ви уникаєте придбання сміття на вулиці. Уникайте пропускати їжу, бо якщо ви це зробите, ви не втратите вагу. Нехай ваш метаболізм прискорюється за допомогою цієї звички. І переконайтеся, що ваші закуски корисні для здоров’я.

3. Планувати харчування - це жахливо, але воно того варте.

Ви повинні планувати харчування вдома. Набагато легше правильно харчуватися таким чином, тому що на вулиці дуже важко знайти те, що вони послали нам їсти.
Ми збираємося витратити занадто багато грошей на пошук правильних страв у ресторанах. Трохи нудно готувати їжу на ніч, але як тільки ви звикнете, результати вам сподобаються.

4. Я не піду в супермаркет, коли зголоднію.

Це найгірше, що ти можеш зробити. Голодуючи купувати їжу, ви змусите купувати стільки цукерок, скільки захочете. Не обманюйте! Припинення дієти на один день впливає більше, ніж здається. Краще виберіть час, коли ваш шлунок не спрямовує покупку.

5. У мене буде сила волі.

Не обманюйте! Марно, якщо ви їсте здоровий увесь тиждень, щоб зрештою ви почали їсти, як завжди. Так ви ніколи не побачите хороших результатів.
Це надзвичайно складно, але ви можете використовувати свій мобільний телефон для зміцнення сили волі. Вибирайте зображення, які вас мотивують, і тримайте їх під рукою.
Створіть список, чому ви хочете бути стрункішою. Кожного разу, коли йдеш невдало, діставай і читай! Тож ви добре подумаєте.

6. - Я можу змінити свої спокуси.

Якщо спокуса вже велика, краще втамувати голод іншими видами солодощів: Овочі! Так, ви чули це правильно. Всякий раз, коли ви відчуваєте бажання неправильно харчуватися, обов’язково майте під рукою джикаму (також відому як пеленга, мексиканська ріпа та якун), моркву, огірки чи селеру. Вживання овочів - це не те саме, що будь-яка інша жирна їжа.

7. Я не буду впадати у відчай.

Результати дієти повільні, але вони краще, якщо включити певні вправи. Твоє тіло буде тобі вдячне.
Пам’ятайте, що дієта не повинна базуватися лише на естетичній стрункості, а на користі, яку ви будете мати для свого здоров’я.

8. Бути на дієті - це не голод

Великий міф, який існує навколо багатьох дієт, полягає в тому, що ми будемо голодувати.
Реальність така, що спочатку ви будете відчувати голод, оскільки ваше тіло звикло давати йому занадто багато їжі.
Через 2 тижні я запевняю вас, що голод піде. Не впадайте у відчай.

9. Якщо я це роблю, я можу досягти чого завгодно.

Подумайте, що для вас це виклик, і якщо ви його досягнете, ви зможете зробити що завгодно.
Більшість населення не може схуднути, оскільки втрачає натхнення, оскільки не бачить швидких фізичних змін. Перш за все, слід проконсультуватися зі своїм фахівцем. Це може бути не видно фізично, але я запевняю вас, що всередині зміни почали бачитись. Це вимагає часу та зусиль, якщо вам це вдасться, ви зможете подолати будь-який виклик. Перестати їсти речі, які ти любиш, - це великий виклик.

10. Я збираюся виглядати приголомшливо!

Зміни будуть повільними, але це також залежить від вас. Потрібно просто вивести погані думки з голови.
Кожен може отримати бажане тіло ... із зусиллями та відданістю. Результат ваших зусиль почне ставати очевидним.