• додому
  • Блог
  • 10 рекомендацій щодо здорового та літнього харчування

10 рекомендацій щодо здорового та літнього харчування

щодо

Вам не хочеться готувати при таких високих температурах? Чи знаєте ви, які продукти є найбільш освіжаючими, а які найпростіші страви приготувати за кілька хвилин? Незалежно від того, чи ви вже у відпустці, або якщо у вас залишилося лише кілька днів, щоб насолодитися ними, ця їжа - не головний біль! Arantxa Ezcurdia, спеціаліст з дієтології та харчування в клініці Альварес в Сан-Себастьяні, гарантує, що влітку "готувати їжу більш ліниво, ви їсте більше поза домом і багато нехтують своїм харчуванням, але якщо ви дотримуєтесь простих порад, ви можете продовжувати харчуватися здорово і, перш за все, уникати зайвих кілограмів".

Езурдія рекомендує здоровий та здоровий спосіб харчування під назвою "La Zona". Цей метод заснований на надходженні вуглеводів, білків і жирів у калорійному співвідношенні 40-30-30 відповідно, більш відомого як зональна дієта, що разом із внеском омега-3 жирних кислот та поліфенолів допомагає усунути надлишки накопиченого жир і затримують старіння, зберігаючи фізичну та розумову працездатність. "Це не сама дієта, а дуже здоровий спосіб життя, який дозволить нам жити краще, здоровіше і без набору ваги"

У цьому сенсі Ескурдія встановлює 10 дуже простих порад, узгоджених із концепцією "Зони" харчуватися здорово і намагатися не набирати вагу в ці місяці:

Поділитися:

Коментарів: 6