Арахісове масло завдяки йому дрібна консистенція і чудовий смак чудовий інгредієнт для десертів. Крім того, він містить до 30% білка, він також містить здорові жири, клітковину і багато вітамінів і мінералів. Погляньте на наш 10 чудових фітнес-рецептів з арахісовим маслом, що додасть кожному десерту або закуски специфічний смак. Крім того, підготовка цих рецептів є просто і швидко!

1. Арахісовий медовий хлопчик

Нам потрібно:

• 170 г вівсяних пластівців
• 70 г вершкового масла
• 70 г арахісового масла
• 60 г меду

маслом

Спосіб приготування:

1. Давайте зігріємось піч при 180ºC і застеліть форму для випікання папером для випічки.

2. У мисці Розтопити мед і масло. Потім додайте арахісове масло, вівсянку і ретельно перемішайте.

3. Помістіть суміш у форму і розподіліть рівномірно.

4. Випікати 10-20 хвилин до ювеліра. Нехай охолоне і розріжте так.

2. Арахісові сухарі

На 20 печива нам потрібно:

• ¼ чашка спельта (або іншого) борошна
• 50 г вершкового масла
• чашка арахісового масла (ми використовували сухарики, і нам не потрібно було додавати більше шматочків горіхів)
• яйце
• чашка тростинного цукру або сиропу агави
• упаковка розпушувача
• кілька крапель ванільного екстракту
• щіпка солі

Спосіб приготування:

1. Піч попередньо нагріти до 170ºC і поки що ми підготуємо папір для випічки для деко.
2. У мисках сухі (борошно + цукор + розпушувач + сіль) і рідкі (м’яке масло + арахісове масло + яйце + екстракт ванілі) змішують окремо.
3. Суху суміш вилити в миску і разом з рідкою сумішшю створити тверде тісто.
4. Спочатку робимо з тіста маленькі кульки, які розміщуємо на тарілці а натискати долонею або дном чашки.
5. Випікати 10-15 хвилин до ювеліра.

3. Арахісовий смузі

Нам потрібно:

• ½ банан
• 1 PL арахісового масла
• 1 PL вівсяних пластівців
• ½ ČL кориця
• 2 ч. Ложки сиропу агави
• 200 мл молока

Спосіб приготування:

1. У блендері змішайте всі інгредієнти, окрім молока ми додамо його в кінці, щоб уникнути грудок.
2. Вуаля, смузі готовий! Шоколадний білковий бісквіт добре поєднується з ним. Рекомендуємо спробувати!

4. Попкорн із ароматом арахісового масла

Нам потрібно:

• упаковка соленого попкорну
• 1 PL тростинного цукру (за бажанням)
• 1 PL арахісового масла
• щіпка кориці

Спосіб приготування:

1. Поставте мішок попкорну в мікрохвильовку на півхвилини, щоб кукурудза відірвалася одна від одної.
2. Потім висипте кукурудзу з упаковки в миску (мішок ми не викидаємо) a змішати цукор, корицю та арахісове масло.
3. Покладіть суміш назад в упаковку, складіть частину з отвором кілька разів, щоб упаковка не відкривалася, і знову поставити в мікрохвильовку на 3-4 хвилини.

5. Арахісові карамелі

Нам потрібно:

• 200 г фініків
• 500 мл окропу
• 2 PL арахісового масла
• 1 чайна ложка сиропу агави
• кілька крапель ванільного екстракту

Спосіб приготування:

1. Покладіть нарізані кубиками фініки в миску і залийте окропом (принаймні гарячою) водою і дайте постояти 15 хвилин, для пом’якшення дат.
2. Вилийте фініки і покладіть їх у блендер. Додайте арахісове масло, агаву та ваніль. Змішуємо в клейку речовину.
3. Помістіть отриману масу (карамель) в будь-яку закривається ємність - коробку, застелену папером для випічки або змащений кокосовим маслом.
4. Будемо у морозильну камеру принаймні на дві години. Перед подачею на стіл можна полити гарячим шоколадом або арахісовим маслом і посипати шматочками горіхів.

6. Арахісові цукерки

На 10 штук нам потрібно:

• 1 банан
• варення (ми використовували домашню полуницю, але вибір за вами)
• арахісове масло
• 50 г гарячого шоколаду
• 15 г кокосової олії

Спосіб приготування

1. Наріжте банан кружками товщиною приблизно 2 см. Ми виріжемо отвір всередині кожного.

2. Наповніть банани варенням і залийте (оберніть) арахісовим маслом. Покладіть на тарілку або в ємність, застелену папером для випічки, щоб цукерки не липнули.

3. Ми їх даруємо протягом 2 годин у морозильній камері.

4. Коли арахісове масло застигне, залийте цукерки шоколадною глазур’ю кімнатної температури, яку ми приготували. шляхом плавлення кокосової олії та шоколаду. Нехай знову застигне, але цього разу цього вистачить для холодильника.

7. МРІЯ кремове морозиво

Нам потрібно:

• 2 банани
• 50 мл молока
• 2 PL арахісового масла
• Ванільний білковий бісквіт Super Cookie (або інший)

Спосіб приготування

1. Наріжте банани меншими кружечками a покласти в морозилку на ніч.

2. Покладіть заморожені банани в блендер і змішайте їх на невеликі шматочки, майже в пухку суміш.

3. Банани нехай трохи розм'якне а потім влити молоко. Знову перемішайте і отримане морозиво перекладіть в миску або безпосередньо в закривається ємність.

4. Змішайте подрібнений бісквіт, перемішайте, а нарешті арахісове масло, який ми також можемо змішати, або просто залишити його зверху.

5. Нехай замерзне на ніч або протягом щонайменше чотирьох годин. Перед подачею ми можемо полити трохи безкалорійного шоколадного сиропу або збризнути горіхами.

8. Арахісово-яблучні кекси

Нам потрібно:

• 250 г борошна з спельти (ми можемо використовувати інше)
• 2 PL арахісового масла
• 50 г розм’якшеного вершкового масла
• 125 мл молока
• 1 яйце
• 2 яблука (1 нарізане невеликими шматочками і 1 натерте)
• 1 упаковка розпушувача
• 125 г тростинного цукру або сиропу агави
• 2 кориці CL

Спосіб приготування:

1. Попередньо розігріти піч при 200ºC і підстеліть кекс кексом.
2. У більшій мисці змішайте «рідкі» інгредієнти, крім яблук, а в меншій - сухі.
3. Вилийте борошняну суміш у рідку, перемішайте a нарешті додаємо яблука - тертий і нарізаний кружечками. Залежно від вашого смаку, ми також можемо додати шматочки шоколаду, горіхи, насіння або сухофрукти.
4. Тісто Зважте у 2/3 склянки і випікайте 20-25 хвилин до золотистої скоринки (рекомендуємо спробувати палицею - якщо нічого не липне, це зроблено).

9. 15-хвилинні ночі

Нам потрібно:

• ½ склянки вівсяних пластівців

• 1 склянка молока

Спосіб приготування:

1. Покладіть пластівці, молоко та чіа у контейнер, що закривається, наприклад, у невелику склянку для варення, і ретельно перемішайте.
2. Поставте в мікрохвильовку на 2-3 хвилини (чим тепліше молоко, тим швидше пластівці та насіння чіа поглинуть його)
3. Змішайте a дайте постояти 10 хвилин. Нарешті, додайте решту інгредієнтів і добре перемішайте.
4. Зверху ми можемо додати фрукти або навіть вівсянку Вівсяний пиріг.

10. Арахісові тістечка

Нам потрібно:

• 80 г борошна з спельти або вівсяного борошна
• 200 г гарячого шоколаду з високим відсотком
• 2 яйця
• 140 г вершкового масла
• 65 г тростинного цукру
• 1 PL какао
• арахісове масло

Спосіб приготування:

1. Розігрійте духовку до 180 ° C і вистеліть невелику форму для випікання папером для випічки або змастіть маслом або кокосовою олією.
2. Розтопіть в мисці шоколад з кокосовою олією (або маслом), додайте цукор і перемішайте. Важливо, щоб суміш трохи охолола.
3. Потім поступово додайте яйця, борошно та какао. Перемішуємо будьте обережні, щоб не перемішувати тісто.
4. Вилийте тісто у форму, а зверху покладіть арахісове масло.
5. Випікайте 30-40 хвилин. Дайте тістельці ретельно охолонути перед нарізанням або подачею.

Ми твердо віримо, що ти будеш нашим сподобалися рецепти арахісового масла і ви вирішили спробувати їх. Якщо ви це зробите, не забудьте поділитися з нами у коментарях та Ваші думки щодо цих смачних десертів. Якщо вам сподобалася стаття, підтримайте його, поділившись.