шкідливих

Остерігайтеся цих страв.

Хочете схуднути чи «просто» перейти до здорового способу життя? Звернути увагу. Ми підготували для вас рейтинг шкідливих продуктів, яким не повинно бути місця у вашому раціоні.

1. Картопляні чіпси

Картопля чудова. Але тільки в тому випадку, якщо ви не обсмажуєте їх на олії. Картопляні чіпси наповнені канцерогенами, штучними ароматизаторами, солями та жирами. Вони нібито можуть спричинити рак у більшій кількості.

2. Малина

Ароматизована ігриста малина - ще один тягар для вашого організму. Бульбашки дратують горло і шлунок, і без штучних барвників ми б також обійшли.

3. Фаст-фуд

Гамбургер, картопля фрі та колеса? Чудово! Ви просто "вигнали" сотні непотрібних калорій в себе. Білі булочки повні яєць, фарш, смажений на жирі, і картопля фрі трохи вбиває! Краще приготуйте домашній бутерброд із шинкою і пригостіть хорошу порцію овочевого салату.

4. Майонез

Салат з майонезною заправкою додає сантиметрів до талії дуже стримано. Заміна майонезу на йогурт або крем допоможе травленню.

5. Сіль і цукор

"Біла смерть" у вигляді солі та цукру уповільнює втрату ваги. Замінюйте цукор в невеликих кількостях медом і сіллю, яка лише без потреби утримує воду в організмі, уникайте дуги. Її ви отримуєте достатньо в їжі та напоях, тому соління солі - дуже погана звичка.

6. Алкоголь

Без коментарів. Якщо ви хочете схуднути або змінити спосіб життя на краще, алкоголю не слід нічого шукати у споживанні енергії. Тут повно порожніх калорій, які також напружують вашу печінку. Якщо ви частуєтеся келихом якісного вина раз на тиждень, це чудово. Це приносить нам користь у невеликих кількостях.

7. Ковбаси та ковбаси

Копчене солоне м'ясо, наповнене міцними спеціями та часто штучними ароматизаторами, не входить в раціон людей, які намагаються харчуватися здорово або схуднути на кілька кілограмів.

8. Смажена їжа

Їжа, приготована в кількості жиру, є калорійною бомбою. Замініть смажене м’ясо на м’ясо, смажене на грилі або на пару.

9. Цукерки

Солодощі - чиста залежність для багатьох з нас. Не уявляєте дня без торта чи шматочка шоколаду? Це все у вас в голові? Наприклад, розпочніть понеділок - вийміть усі тістечка та десерти і поставте на стіл два яблука. Їжте перший вранці, коли у вас є апетит до солодощів, а другий тримайте вдень, коли ви, як правило, жадаєте цього. Якщо ви протримаєтеся без солодощів 3 дні, ви на шляху до того, щоб повністю виключити їх із меню! Якщо не вдається, перейдіть на гарячий шоколад, мед, сухофрукти.

10. Білий хліб

Свіжий білий хліб дуже смачний, але набагато кориснішим варіантом є справжнє цільне зерно. Але не плутайте це із замінниками "цільнозернового борошна", які ви знаходите тут і там у деяких супермаркетах - іноді це просто білий хліб, пофарбований харчовими барвниками, і навколо нього навіть не обходилось борошно з цільного борошна.