Жирова печінка - це захворювання, яке походить від неправильне харчування та шкідливі звички у способі життя, часто викликає дифузний біль у животі, хронічну втому, відчуття тяжкості після їжі, блювоти або діареї. Також можуть з’являтися генетичні проблеми, хоча перераховані вище причини є найпоширенішими.

очищення

Якщо у вас діагностували жирову печінку, не занепадайте, просто завдяки гарному харчуванню та коригуванню певних речей у своєму розпорядку дня ви знову почуватиметеся в оптимальних умовах. У рамках їжі соки та смузі можуть допомогти вам очистити цей орган. З цієї причини в RecetaGratis ми ділимося найкращими соками для очищення жирної печінки. Звичайно, не забувайте проконсультуватися зі своїм лікарем щодо будь-яких змін у дієті та дотримуйтесь лікування, яке вам передбачає. Тому для поліпшення цього стану важливо не пропускати лікування 10 соків для очищення печінки що ми показуємо нижче, має бути доповненням.

  1. Продукти для соку та полегшення жирної печінки
  2. Сік дині та м’яти для полегшення жирності печінки
  3. Папайя і лимонний сік, ідеально підходять для очищення жирної печінки
  4. Буряковий і лимонний сік при жирній печінці
  5. Грейпфрутовий, лимонний і апельсиновий сік, домашній засіб для очищення печінки
  6. Банан і куркума Печінка очищає смузі
  7. Смузі з огірків, яблук, шпинату та чорниці
  8. Буряковий сік з морквяно-яблучним
  9. Зелений сік для очищення жирної печінки
  10. Сік лимона, чіа та волоського горіха
  11. Сік брокколі та огірка для детоксикації жирної печінки
  12. Як швидко провести детоксикацію печінки

Продукти для приготування соків і полегшення жирності печінки

Першим кроком для відновлення здоров’я печінки є визнання продуктів, які є найбільш корисними для печінки і з яких ми можемо робити соки для очищення жирної печінки. Тому нижче ми покажемо найбільш необхідні продукти для очищення печінки:

Інші продукти, корисні для печінки

Вищевказані продукти є найбільш призначеними для приготування соків для полегшення жирності печінки, однак існують і інші дуже корисні продукти для цього органу. Ці продукти зазвичай не використовують для виготовлення соків, однак їх можна приймати як настій:

Сік дині та м’яти для полегшення жирності печінки

Диня є їжею, багатою у воді, тому вона діє як сечогінний і сприяє очищенню печінки. Крім того, він забезпечує вітамін С, ідеально підходить для профілактики захворювань, спричинених надлишком алкоголю. Зі свого боку, м’ята протизапальна, що сприяє швидкому відновленню печінкового органу. Щоб приготувати цей сік для очищення жирної печінки, дотримуйтесь наступних вказівок:

Інгредієнти

  • ½ диня
  • 6 листя м’яти або м’ятної м’яти
  • Кубики льоду

Підготовка

Цей смузі готовий за два на три, і ви можете ділитися ним вдома, оскільки ніхто не подумає, що щось таке смачне є лікувальним, всі його полюблять!

  1. Очистіть і наріжте диню.
  2. Наріжте диню шматочками і помістіть їх у блендер з рештою інгредієнтів.
  3. Змішуйте до отримання однорідного соку. Ви можете процідити його, якщо хочете.
  4. Подавати в склянці, прикрасити листочком м’яти і ... ура!

Сік дині та м’яти його можна приймати двічі на день, вранці натщесерце і вдень. Робіть це протягом 15 днів, приблизно 2 або 3 місяці. Майте на увазі, що не бажано пити один і той же сік більше 15 днів поспіль, тому завжди доцільно чергувати соки і робити короткі перерви.

Папайя і лимонний сік, ідеально підходять для очищення жирної печінки

Екзотична папайя також може багато зробити для печінки, оскільки її ферменти (папаїн та хімопапаїн) та велика кількість клітковини сприяють нормальному функціонуванню цього органу та підтримують його в чистоті. Лимон, зі свого боку, забезпечує його кислотний дотик, що складається з двох речовин (лимонної та яблучної), відповідальних за тонізують і стимулюють роботу печінки у процесі детоксикації.

Інгредієнти

  • ½ папайя
  • ½ лимон (сік)
  • 200 мл води (може бути тамаринова вода)

Підготовка

  1. Очистіть папайю і подрібніть її.
  2. Покладіть подрібнену папайю в блендер і додайте решту інгредієнтів.
  3. Змішувати до отримання однорідного препарату без грудочок.
  4. За бажанням ви також можете додати половину ложки меду та 4 листя м’яти перед змішуванням.

Вживайте цей сік для очищення свіжоприготовленої жирної печінки. Випий голодування протягом тижня (7 днів поспіль), раз на місяць. Ви можете перевірити його ефективність три місяці поспіль.

Буряковий і лимонний сік при жирній печінці

Буряк і лимон разом представляють ідеальний дует для боротьби з жирною печінкою. Цей напій запобігає окисленню та запаленню печінки, сприяє стимуляції її детоксикаційних функцій та полегшує повільне та важке травлення.

Інгредієнти

Підготовка

  1. Вимийте, почистіть і подрібніть буряк. Також видавіть лимон і видаліть насіння.
  2. Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте.
  3. Подрібніть до щільної текстури.

Пийте цей сік 2 рази на день, один раз вранці на голодний шлунок, а інший близько 16:00 (за годину до вживання будь-якої їжі). Зазначена кількість становить 200 мл протягом 15 днів, протягом 2 або 3 місяців.

Грейпфрутовий, лимонний і апельсиновий сік, домашній засіб для очищення печінки

Цитрусові фрукти взагалі є прекрасними союзниками для поліпшення здоров'я печінки, оскільки допомогти зменшити запалення і очистити його. Ви можете собі уявити цитрусовий комбо? Цей еліксир печінки забезпечить вам чудові результати.

Інгредієнти

  • 2 грейпфрути
  • 2 лимона
  • 1 апельсин
  • 1 столова ложка оливкової олії

Підготовка

  • Очистіть плоди, розріжте їх навпіл і видаліть насіння.
  • Видавіть всі інгредієнти в блендер і перемішайте.
  • Якщо ви хочете трохи підсолодити, можете додати половину столової ложки меду або папельона (пілонсільо).

Можна проковтнути склянку цього соку для очищення жирової печінки 2 рази на день, протягом 15 днів, максимум два місяці поспіль. Грейпфрутовий, лимонний та апельсиновий сік - це м’яке проносне, яке також допомагає схуднути та детоксифікувати печінку.

Банан і куркума Печінка очищає смузі

Тут ми стикаємось з дуже ефективним дуетом, що стосується оздоровлення нашої печінки. З одного боку, куркума завдяки своїй репутації захищає печінку протизапальні якості, в той час як банан містить концентрацію бета-каторену, вітаміну В, С та Е, які сприяють виведенню жиру з печінки. Без сумніву, цей коктейль є чудовим варіантом як домашній засіб для запобігання або боротьби з проблемами печінки. Крім того, його смак божественний!

Інгредієнти

  • 2 банани
  • ½ чайна ложка свіжого імбиру
  • 1 чайна ложка куркуми
  • 1 щіпка кориці
  • 300 мл знежиреного молока або води

Підготовка

  1. Очистіть банан від шкірки, наріжте його і помістіть у блендер.
  2. Очистіть імбир і додайте його в келих.
  3. Додайте решту інгредієнтів і змішайте.

Всі подробиці рецепту ви знайдете тут: "Смузі з банана та куркуми". Випийте склянку 2 рази на день, після їжі, протягом одного тижня за місяць.

Смузі з огірків, яблук, шпинату та чорниці

Цей напій дуже універсальний, він служить як для спортсменів завдяки своєму енергетичному потенціалу, так і для оздоровлення нашої печінки. Що є ключовим елементом його інгредієнтів для досягнення цього ефекту? Огірок сприяє кращому травленню, зволожує та протидіє болю в м’язах; яблуко забезпечує яблучну кислоту, яка запобігає розвитку каменів у печінці; шпинат допомагає виводити жири з печінки завдяки хлорофілу; а чорниця утримує печінку від затримки рідини та набряків. До цього поєднання ми можемо додати аронію.

Інгредієнти

  • 1 огірок
  • 1 склянка чорниці
  • 240 мл води
  • 1 склянка шпинату
  • 1 яблуко

Підготовка

  1. Наріжте огірок, очистіть яблуко від шкірки і наріжте шматочками.
  2. Додайте всі інгредієнти у стакан блендера і перемішайте.

Ви можете його проковтнути Раз на день, бажано вранці та натщесерце (за 1 годину до сніданку), протягом 1 місяця. Ознайомтеся з усіма етапами, детально описаними в цьому рецепті: "Огірковий смузі з чорницею".

Буряковий сік з морквяно-яблучним

Цей коктейль поєднує в собі концентрацію вітамінів А, В і С, яку забезпечує морква, а також велику детоксикаційну силу буряка, і обидва вони забезпечують хорошу дозу клітковини. Цей здоровий коктейль дає ефективне домашнє ліки для відновлення здоров’я печінки.

Інгредієнти

  • 1 буряк
  • ½ папайя
  • 2 моркви
  • 1 штука імбиру
  • 2 яблука
  • 1 паличка селери
  • 240 мл води

Підготовка

  1. Вимийте і наріжте всі інгредієнти. Очистіть ті, які необхідні, наприклад, моркву та яблуко.
  2. Помістіть усі інгредієнти у склянку блендера і змішайте.

Щоб отримати більше переваг, випийте цей свіжоприготований напій 2 рази на день, склянку вранці (натщесерце та за 1 годину до сніданку) та ще одну до 17:00 дня (за годину до споживання будь-якої їжі). Робіть це протягом двох тижнів, раз на місяць. Ви можете робити цю процедуру до 3 місяців поспіль. Повний рецепт? Тут: "Буряковий сік з морквою та яблуком".

Зелений сік для очищення жирної печінки

Цей зелений сік готується з артишоком, селерою та петрушкою, рекомендованими інгредієнтами очистити організм загалом, а також для очищення печінки.

Інгредієнти

  • 1 артишок
  • 2 стебла селери
  • 1 гілка петрушки
  • 1 зелене яблуко
  • 500 мл води

Підготовка

  1. Вимийте артишок і покладіть у блендер найближчі до серця листя і подрібнене серце.
  2. Очистіть, подрібніть яблуко і додайте його.
  3. Додайте селеру, петрушку та воду і змішайте. Якщо ви використовуєте артишокову воду, краще.
  4. Для посилення очищаючого ефекту можна додати сік половини лимона.

Ви можете споживати цей сік для очищення жирної печінки 2 рази на день, вранці натщесерце і за годину до вечері.

Сік лимона, чіа та волоського горіха

Ми вже бачили, що і лимон, і чіа, і волоські горіхи - відмінна їжа для очищення печінки, тому поєднувати їх в одному рецепті більше, ніж рекомендується, коли страждає жирова печінка.

Інгредієнти

  • ½ склянка насіння чіа
  • 1 літр води
  • 1 лимон
  • 1 жменька волоських горіхів

Підготовка

  1. Приготуйте воду з чіа, покривши насіння водою і давши їй посидіти, поки воно не перетвориться на гель.
  2. Додайте гель у блендер із залишком води, лимонним соком та волоськими горіхами.
  3. Змішуйте до отримання однорідної суміші. Ви можете процідити його, якщо хочете.

Ви можете вживати цей сік при жирній печінці Раз на день, бажано вранці натщесерце.

Сік брокколі та огірка для детоксикації жирної печінки

Як ми бачили в попередніх розділах, і брокколі, і огірок є дуже корисними продуктами для здоров’я печінки. Якщо до них додати інші хороші продукти, такі як лимон або морква, то вийде сік ідеально підходить для очищення цього органу.

Інгредієнти

  • 100г брокколі
  • 1 морква
  • 1 огірок
  • 1 лимон або апельсин
  • 500 мл води

Підготовка

  1. Очистіть огірок і моркву, подрібніть їх і додайте в склянку блендера.
  2. Вичавіть лимон і додайте сік.
  3. Помийте брокколі, наріжте її і додайте теж.
  4. Налийте воду і добре перемішайте.

Ви можете приймати цей сік для очищення печінки 2 рази на день, один вранці на допомогу, а інший вдень, за годину до обіду. Не рекомендується вживати цей сік більше 15 днів поспіль. Перевірте тут поетапно: "Рецепт соку брокколі та огірка".

Як швидко провести детоксикацію печінки

Хвора печінка вимагає відпочинку багато в чому, але не сидячого способу життя, щоб швидко відновлюватися. Це передбачає спільну роботу: збалансоване харчування, фізичні вправи, уникайте стресів та деякі інші здорові звички. Ось поради, про які слід пам’ятати протягом перших 10 днів.

Дотримуйтесь здорового харчування

  • Замініть нездорові жири здоровими. Споживайте як поліненасичені, так і однонасичені жири, а також продукти, багаті омега-3, горіхи, насіння, рибу, рослинні олії та ін.
  • Готувати в духовці, на пару або на грилі.
  • Зустрічайте час їжі вчасно. Їжте всі три рази на день, плюс 2 або 3 перекуси. Не забувайте споживати помірні порції.
  • Пийте багато води, це допоможе вам налагодити себе. Щодня випивайте не менше 2 літрів фільтрованої або бутильованої води.
  • Вживайте напої, що сприяють детоксикації організму, такі як чай та спільні соки.
  • Уникайте алкогольних напоїв.
  • Уникайте цукру.
  • Їжте органічні овочі та фрукти. На відміну від оброблених пестицидами, вони не перевантажують працюючу печінку. З’їдайте 4-5 порцій цих продуктів протягом дня. Також споживає бобові та певні трави, але в помірних кількостях.
  • Додайте до свого раціону соєвий лецитин що запобігає відкладенням жиру в печінці. Ви можете вживати нут, багатий лецитином, або купити його в м’яких капсулах.
  • Їжте тільки біле м’ясо такі як курка, індичка (обидві без шкіри) та риба.
  • Їжте нежирні або знежирені молочні продукти, такі як молоко, йогурт та білий сир. Уникайте жовтого сиру, плавленого сиру, збитих вершків тощо.
  • Віддавайте перевагу цільнозерновим продуктам (рис, макарони, борошно тощо), замість їх вишуканих варіантів.

Пам’ятайте, хоча ці рекомендації можуть бути дуже корисними, ідеальним варіантом є звернутися до лікаря. Він повинен вказати спеціальну дієту для вас, тому що якщо у вас є якесь інше захворювання (або декілька), деякі з цих продуктів, корисних для печінки, можуть бути несприятливими для іншого стану.

Отримати здорові звички

Щоб насолоджуватися здоровою печінкою, недостатньо дотримуватися здорової дієти, вам також потрібно змінити деякі звички в житті, і ось кілька рекомендацій з цього приводу:

Майте на увазі, що ці рекомендації призначені виключно для жирної печінки, інші захворювання печінки можуть вимагати інших показань. З цієї причини ми наполягаємо на відвідуванні фахівця.

Якщо вам сподобалася стаття Соки для очищення жирної печінки, Пропонуємо ввести нашу категорію Соки та соки.