Просто простий щоденний напій чистої води очистить організм від токсинів, і, додавши кілька інгредієнтів, ви зможете перетворити воду у детоксикаційну воду та отримати від неї ще більше користі. Ви можете пити воду для очищення щодня або в рамках ширшої детоксикації. Кожен з інгредієнтів дасть вам дещо інші переваги, тому подбайте про те, щоб завжди вибирати інгредієнт відповідно до мети, яку ви хочете досягти.

детоксикувати

Але чого краще уникати при правильній детоксикації та чого слід остерігатися?

Впадайте у крайнощі

Навіть якщо вам потрібно змінити те, що ви зазвичай їсте, п'єте або робите під час детоксикації, не потрібно впадати у великі крайнощі. Поширена думка, що вам доведеться певний час голодувати, і позбавлення від токсинів у вашому організмі буде болючим процесом. Однак одна з найефективніших програм детоксикації фокусується на вашому комфорті, одночасно надаючи своєму тілу те, що йому потрібно на рівні харчування.

Не готовий

Якщо легковажно ставитись до детоксикації організму, то, ймовірно, ви побачите різні результати. Вам потрібно знати не тільки, як це зробити, але і як почати, як довго ви будете це робити і як ви повернетесь до нормального стану, коли закінчите детоксикацію. Також потрібно встановити, що для вас буде означати «нормальне». Ви повертаєтесь до попередньої дієти або хочете змінити свій раціон шляхом детоксикації? На ці запитання потрібно відповісти перед тим, як розпочати детоксикацію, інакше вся детоксикація може провалитися.

Виберіть неправильний час

Не дуже добре робити детоксикацію під час напруженого або напруженого періоду. Не плануйте проводити детоксикацію, якщо наближається ваш день народження, під час канікул або якщо ви зайняті на роботі. Вам потрібно переконатися, що ви є ви обираєте період, коли у вас є якомога менше хвилювань і спокус у вашому житті, тож у вас більше шансів слідувати програмі та отримувати вигоду від її переваг. Найкращий час для детоксикації - зазвичай після свят або днів народжень, під час яких ви, мабуть, перестаралися зі шкідливою їжею та алкоголем.

Нехтуйте питною водою

Незалежно від того, за якою програмою детоксикації ви ходите, ви виявите, що вам слід дотримуватися подібної стратегії з усіма: дотримуйтесь певного споживання води. Для багатьох це означає пити більше води, ніж вони звикли, і це коштує їм чималих зусиль. Пити воду важливо, оскільки ваші внутрішні органи перебувають у режимі детоксикації для очищення від токсинів. Однак без достатнього зволоження вони не в змозі це зробити. Це також спосіб переконатись, що всі процеси у вашому організмі проходять легко, і переконатися, що ви отримуєте достатньо цієї важливої ​​сполуки, одночасно, наприклад, вживаючи меншу кількість їжі.

Ігноруйте сигнали свого тіла

Період детоксикації - це період, коли вам краще слухати сигнали свого тіла, ніж ігнорувати їх. Якщо ви відчуваєте біль або дискомфорт, які сильніші за біль від голоду, не слід тиснути на себе і продовжувати ігнорувати біль. Перед детоксикацією найкраще проконсультуватися з лікарем, чи можна безпечно пройти детоксикацію. Таким чином, ви зможете визначити, чи не спричинений ваш біль детоксикацією або іншою проблемою. Це може звучати безглуздо, але для детоксикації потрібно бути достатньо здоровим, хоча ви хочете бути здоровішими за допомогою детоксикації.

Увірвайтесь і виходьте з програми детоксикації

Вам потрібно підготувати своє тіло і розум до детоксикації, тому важливо не поспішати з детоксикацією і раптово перестати їсти або починати їсти лише фрукти чи овочі. Пройдіть це легко, попередити своє тіло, що настають зміни. Це також дасть вашому розуму зрозуміти, що ви робите інші речі, і немає причин для паніки. Важливо також поступово повертатися до звичного раціону і не шокувати організм, годуючи його продуктами, якими ви не захоплювались деякий час.

Припустимо, що ви робите це лише для свого тіла

Якщо ви думаєте, що детоксикація - це те, що ви робите лише для свого організму, то ви дуже помиляєтесь. Це можливо для детоксикації розуму та тіла. Це відбувається шляхом зупинки потоку неправильних і тривожних думок і збільшення потоку розширення можливостей і позитивних думок. Якщо ви намагаєтеся здійснити детоксикацію, не перестаючи витрачати години на тривожні новини та наповнюючи себе піцою та фаст-фудом, ви не будете віддаватися повному очищенню. Позбудьтеся цих негативних звичок і намагайтеся максимально розслабити свій розум під час програми детоксикації.

Піддатися гріховним смакам

Детоксикація насправді працює лише тоді, коли ви припиняєте приймати токсичні речовини. Якщо ви ледве можете в нього потрапити, і ви вже відчуваєте гріховні апетити і відразу ж піддаєтеся їм, ви даєте своєму тілу лише половину шансів зробити те, що йому потрібно. Якісна програма детоксикації визнає той факт, що у вас з’являться гріховні апетити, і ви будете готові до цього. Буде або суп, смузі, або чай, яким ви зможете насолодитися, коли прийде спокуса. І щоб ви не зіпсували цілих своїх зусиль. Візьміть це так: гріховні смаки є доказом того, що ваша програма детоксикації справді працює. Твоє тіло прагне чогось, чого ти не можеш собі дозволити. Боріться із цими смаками, і вони врешті відступлять.

Перехід від однієї програми до іншої

Прийнято думати, що сусідня трава зеленіша. Можливо, ви перебуваєте в центрі програми детоксикації, і вам може сподобатися інша. Це чудово, якщо спочатку закінчити одну програму, а потім розпочати іншу. Однак Поламайте одне і починайте інше, не приведе вас туди, де ви хочете бути медично. Якісна програма детоксикації дасть вам бажані результати, якщо ви не спокуситеся, здавалося б, більш зеленим пасовищем. Це може бути механізм втечі, який ви використовуєте, щоб уникнути завершення прибирання на етапі, коли все стає не так просто.

Відмовитись занадто рано

Хоча ви не хочете ігнорувати сигнали свого тіла і продовжувати ігнорувати біль, ви також не хочете зупинятися в кращому випадку, коли це одночасно трохи важче. Часто лише після цих моментів очищення починає мати позитивні наслідки, так воно і є важливо мати можливість розрізнити нормальне і не пов’язане з побічними ефектами та симптомами детоксикації. Ваші зусилля та концентрація є ключовими для детоксикації, і якщо ви хочете побачити бажані результати, потрібно дотримуватися кінця. Спробуйте проконсультуватися з кимось, хто вже пройшов цю подорож і буде готовий проконсультувати вас.

Уникнення чогось, що вам не слід робити, іноді настільки ефективно, як знання того, що ви повинні робити. Тепер, коли ви знайомі з 10 найбільшими помилками, які люди роблять на шляху, який називається детоксикацією, ви будете краще підготовлені до успішної подорожі і не приєднаєтесь до тих, хто зазнав невдачі. Твоє тіло - чудовий інструмент, здатний справлятися з усім, чим ти його обтяжуєш, і знає, коли з ним ти маєш лише найкращі наміри. Пам'ятайте про це навіть під час програми детоксикації, тоді ви успішно впораєтеся з цією подорожжю.