Червоні фрукти - це група фруктів, що характеризуються саме наявністю цього кольору. Їхня червона пристрасть надає їм ряд непереборних характеристик та якостей, пов’язаних з наявністю різних речовин, що сприяють серцево-судинній профілактиці та омолодженню завдяки їх антиоксидантним сполукам.
Ситуаційні переваги ... Присутність цих фруктів у раціоні змушує каскад корисних речовин доходити до нашого організму, не відмовляючись від солодких смаків чи від насичених та життєрадісних кольорів, що прикрашають наші страви, і робить щоденне меню більш приємним.
Рецепт (8 порцій)
Інгредієнти
- 2 склянки простого йогурту зі зниженим вмістом жиру
- 2 склянки молока зі зниженою жирністю
- Ніякого підсолоджувача калорій за смаком
- 8 полуниць
- 16 малини
- 6 волоських горіхів
Режим підготовки
1. Вилийте всі інгредієнти в блендер і змішуйте протягом хвилини.
2. Подавати дуже холодно.
Харчова інформація на порцію
Енергія: 87 Ккал
Вуглеводи: 9,9 г.
Білок: 5,1 г.
Жир: 3 г.
Споживання енергії стосовно жиру в організмі ... Цей напій може бути включений у наше щоденне меню, але ми також не повинні зловживати його споживанням, оскільки він містить фрукти, йогурт та молоко, які є продуктами, що за своєю природою містять цукор, і тому їх не можна споживати вільно. Ми повинні пом'якшити його споживання.
Ароматизатори, текстури та відчуття.. Це гірко-солодке поєднання, яке сподобається всім, крім своєї гладкої та свіжої консистенції, воно буде ідеальним для цього спекотного сезону.
Рекомендації ... Якщо вам подобається ідея холодного напою вийти з повсякденного життя, ви можете попросити свого дієтолога, вона збалансує ваше меню, щоб у вас були продукти, які вам сподобалися.
Тип публікації: Огляд рецептів
Бібліографічні посилання
- http://fmdiabetes.org.mx/batido-de-frutos-rojos/
- http://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/dieta-equilibrada/frutos-rojos-color-sabor-y-salud-en-tu-mesa-8288
Професійна довідка NutricionSAS