смузі
З цією спекою будь-який свіжий напій приймається із задоволенням, і тим більше, якщо він містить антиоксиданти з червоних фруктів, сьогодні ми залишимо вам рецепт їжі, яка, крім того, що буде свіжою та смачною, матиме і цей солодкий відтінок.

Червоні фрукти - це група фруктів, що характеризуються саме наявністю цього кольору. Їхня червона пристрасть надає їм ряд непереборних характеристик та якостей, пов’язаних з наявністю різних речовин, що сприяють серцево-судинній профілактиці та омолодженню завдяки їх антиоксидантним сполукам.

Ситуаційні переваги ... Присутність цих фруктів у раціоні змушує каскад корисних речовин доходити до нашого організму, не відмовляючись від солодких смаків чи від насичених та життєрадісних кольорів, що прикрашають наші страви, і робить щоденне меню більш приємним.

Рецепт (8 порцій)

Інгредієнти

  • 2 склянки простого йогурту зі зниженим вмістом жиру
  • 2 склянки молока зі зниженою жирністю
  • Ніякого підсолоджувача калорій за смаком
  • 8 полуниць
  • 16 малини
  • 6 волоських горіхів

Режим підготовки

1. Вилийте всі інгредієнти в блендер і змішуйте протягом хвилини.

2. Подавати дуже холодно.

Харчова інформація на порцію

Енергія: 87 Ккал
Вуглеводи: 9,9 г.
Білок: 5,1 г.
Жир: 3 г.

Споживання енергії стосовно жиру в організмі ... Цей напій може бути включений у наше щоденне меню, але ми також не повинні зловживати його споживанням, оскільки він містить фрукти, йогурт та молоко, які є продуктами, що за своєю природою містять цукор, і тому їх не можна споживати вільно. Ми повинні пом'якшити його споживання.

Ароматизатори, текстури та відчуття.. Це гірко-солодке поєднання, яке сподобається всім, крім своєї гладкої та свіжої консистенції, воно буде ідеальним для цього спекотного сезону.

Рекомендації ... Якщо вам подобається ідея холодного напою вийти з повсякденного життя, ви можете попросити свого дієтолога, вона збалансує ваше меню, щоб у вас були продукти, які вам сподобалися.

Тип публікації: Огляд рецептів

Бібліографічні посилання

  • http://fmdiabetes.org.mx/batido-de-frutos-rojos/
  • http://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/dieta-equilibrada/frutos-rojos-color-sabor-y-salud-en-tu-mesa-8288

Професійна довідка NutricionSAS