12 порад щодо усунення целюліту
Целюліт - це тема, яка нас дуже турбує, особливо зараз, коли за гарної погоди ми демонструємо більше шкіри, і останнє, що ми хочемо, - целюліт легко осідає в нашому тілі, тому сьогодні я хочу поділитися з вами 12 порад, які допоможуть вам усунути целюліт.
12 порад щодо усунення целюліту:
- Залишайтеся зволоженим пити принаймні два літри рідини на день, А тепер з літом або якщо ви займаєтеся спортом, ви можете ще більше збільшити споживання рідини. Щоб залишатися зволоженим, ви можете не тільки пити воду, ви також можете приймати натуральні соки та настої, також настої допомагають вам у боротьбі з целюлітом, вашими найкращими союзниками для позбавлення від целюліту є хвощ польовий, шавлія та зелений чай, вони є ефективними лікарськими рослинами для виведення рідин та токсинів. Інші трав’яні чаї, що допомагають запобігти целюліту, - це тараксако, м’ята, кріп та глід.
- робити вправа щодня і як мінімум протягом 30 хвилин.
- Тримайте a вага На думку вашого тіла, надмірна вага є настільки ж шкідливим, як і занадто мало важити.
- Курити заборонено, Відмова від куріння матиме дивовижний ефект на зовнішній вигляд вашої шкіри, і це не тільки покращить целюліт або колір обличчя, але й відмовиться від куріння.
- Не зловживайте кофеїном, обмежте споживання до 1 порція напою з кофеїном на день (кава, чай, кока-кола). Якщо ви любите чай, важливо знати, що кофеїн є не у всіх, тут я пояснюю переваги найпопулярніших чаїв та чи шкодить він целюліту чи ні.
- Тікай від алкоголю, Алкоголь сприяє збільшенню рівня жирних кислот у циркуляції, накопиченню жиру в самих небажаних місцях, збільшує ризик серцево-судинних захворювань, а також забезпечує нам багато порожніх калорій, які абсолютно нічого не вносять у наш тіло Якщо це здається недостатньо для втечі від алкоголю, це також допомагає нам гідратувати, і я вже говорив вам, як важливо добре зволожуватись у нашій боротьбі з целюлітом.
- Приймати клітковина у вашому раціоні, а найкращий спосіб - споживати щонайменше 2 фрукти на день і 3 порції овочів. Прийом клітковини допомагає впорядкувати кишечник, він має велику ситну силу і допомагає знизити рівень холестерину, тому не забувайте включати добову дозу фруктів та овочів.
- Контролюйте споживання цукру та "рафінованого борошна" найкращий варіант - перейти на комплексні варіанти.
- Уникайте споживання обробленої їжі і перейти на справжню їжу. Оброблені продукти часто містять велику кількість натрію. Найкращі варіанти завжди є найбільш природними, і, як правило, чим менше упакований продукт, тим природнішим він є
- Не дозволяйте йому стрес також поганий настрій не заволодіває вами.
- Візьміть залізо, Це не тільки запобігає анемії, а відсутність цього мінералу сприяє появі целюліту та ускладнює його зменшення. Серед продуктів, багатих на залізо, є молюски, мідії, сардини, анчоуси, яйця, нут, сочевиця, шпинат, мангольд, мигдаль ...
- При приготуванні їжі використовувати способи приготування здоровіші, такі як гриль, гриль, гриль, варена, піч або папілот, і уникайте, наприклад, смажених та побитих. Ви також можете готувати свої страви у воку, з ним вам навряд чи знадобиться жир для приготування їжі, і ви завжди будете використовувати антипригарні каструлі та каструлі з тієї ж причини.
Як бачите, мова йде про ведення способу життя якомога здоровішого, і я запевняю вас, що, хоча целюліт дуже бунтівний, і коли він осідає в нашому тілі, дуже важко від нього відмовитися ... його можна усунути, або принаймні значно покращився, так що так, вам доведеться бути постійним і не відмовлятися від цих звичок через тиждень після початку.
Щоб вам було легше впроваджувати ці зміни щодня, я рекомендую не починати з того, що ви одночасно ставите 12 підказок, почніть з одного, а коли це вже частина вашого повсякденного дня, почніть ставити нові поради на практиці, перед цим ви усвідомлюєте, що ви будете їх усі включати у свій повсякденний день 🙂
І пам’ятайте, що ви не самотні у своїй боротьбі за усунення целюліту, і якщо ви хочете розширити інформацію на цю тему, ви можете зробити це на цьому веб-сайті про те, як усунути целюліт.